我想要7-11一個禮拜的減肥餐

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



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就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

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我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


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其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

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你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

我無力阿..太多廣告了!!~Q

奇怪了 板大打的不要打廣告 某幾位大大好像看不懂

檢舉 我最愛檢舉這種人

我自己也曾經吃7-11的食物減肥過

坦白說其實還蠻有用的~~~~

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●早餐食物●

☞各式光合三明治

☞御飯糰

☞最新的白燒系列

☞新感覺吐司or海綿寶寶系列麵包

☞7-11包子

○飲料搭配○

☞低卡蔬果汁

☞桂格喝的燕麥

☞低脂牛奶

☞無糖豆漿

☞無糖茶類

●午餐●

☞蕎麥涼麵+生菜沙拉或是茶葉蛋

☞御飯糰+茶葉蛋或是生菜沙拉

☞及第水餃.小籠湯包

●晚餐●

☞7-11粥(午餐也可)

☞生菜沙拉+茶葉蛋或無糖豆漿或無糖優酪乳

☞關東煮3-4樣

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以上大概就是這樣囉

高纖維食品

ex地瓜 蔬菜 水果 糙米飯 全麥類食品

我是有一直持續吃*******~
因為很便宜~

我已經吃了２個月了很有效
是我用過最有效又不傷身體的產品價錢便宜
大力推荐!!!


參考網站: 輕鬆樂活

2010-10-29 15:09:39 補充：
我是有一直持續吃*******~
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參考網站: 輕鬆樂活

外食族...很麻煩的
不過適當運動會比較好 真得
就睡前抬個腳 仰臥起作
花個幾分鐘就好了
這會有效果的
你可以上網去分享別人經驗
http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060多看看 而且要持之以恆
加油！