大便習慣問題(20點)

問題：大便習慣問題? 據提供資料你3-5日先有一次大便,是不大健康的習慣,最好是每天定時一次,因大便是把人體不須的癈物/渣滓/毒排出體外,況且你尚年青,理應新陳代謝旺盛,更須運轉暢順。
你目前情況,可說是“習慣性便秘”,要解決它,不可能話食什麼就解決,須詳細找出原因,紏正或治療原先的疾病?作針對性治療,始湊效,現介紹香港養和醫院專科醫生意見,供参考! 為何會便秘﹖且先了解一下消化系統的運作。食物經牙齒嚼爛後，會經由食道進入胃部，胃部的胃酸會把食物解體，而胃部其他組織則負責吸收養份，完成這個工序後，分解了的食物會送到小腸，再繼續吸收餘下的養份。當所有身體所需的養分被吸走後，殘渣會進入大腸，然後便會到達直腸。當它走到最低位時，脹大了的結腸會刺激腸神經細胞，輸送信號到大腦，然後大腦便會發出上廁所「工作」的指令。因此，只要其中一些地方出現問題，或外界因素，也會引致便秘。別小覷便秘這個信號，因為在正常情況下排便習慣突然改變，好可能是腸臟有問題。【成因 】●日常飲食缺乏植物纖維和水分:植物纖維和水份均可令糞便更柔軟潤滑,方便排出體外,否則糞便會變得很「硬」,不容易排走。●缺乏適當運動:運動能幫助腸臟蠕動,令糞便排走。 ●排便習慣:如果經常強忍不去廁所,直腸神經亦會變得較遲鈍,要待更多糞便才令神經有反應;故需改變每天定時一次。
●肛門患有痛症:例如肛門損傷。 ●腸臟潛藏問題:若腸有腫瘤﹑腸喪失活動功能和大腸神經有毛病，均會令腸部失去功能和阻塞，令糞便不能排走，以致便秘。 ●一些藥物如補血藥和止咳藥水，也可導致便秘。 ●內分泌疾病:一些內分泌疾病亦會影響排便，例如甲狀腺素不足，令新陳代謝速度慢，腸臟蠕動因此而減低。 ●脊椎神經病以致影響腸臟蠕動功能。 ●抑鬱症或厭食症或情緒改變,有壓力等:致使食量極少，引致便秘。 雖然便秘的情況頗為普遍，大多數只是由於飲食習慣改變或情緒引致，但當出現以下情況，則最好找醫生檢查看看。
須警惕的現象: ●便秘與肚瀉交替出現，這可能是結腸有息肉或腫瘤，亦可能是腸臟受了刺激或敏感。●若出現十分劇烈的腹痛和腹部脹大，甚至連屁也放不出，有可能腸道已完全閉塞。●排便習慣突然改變--而生活基本與往昔相若，且持續一段時間。●糞便帶血。●糞便帶有黏液而沒有血。●糞便混雜了血絲在中間。●糞便呈黑色膠狀。●糞便變得愈來愈幼細，如絲帶般。【治療 】●短期性的可利用輕瀉藥協助排便，但要由醫生處方，否則可能令病情加劇。●查究病因進行治療，例如發炎便要服藥消炎，有腫瘤則要進行外科手術切除。【預防 】●食足夠的蔬果和每日最少飲八杯水。●適量的運動，增加腸臟蠕動能力。●當身體需要上廁所，應儘快「配合」行動。●嘗試在每日同一時間上廁所，身體慢慢亦會「配合」行動。

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