我弟變得好憂鬱～又有自殘傾向～請大家幫幫我～拜託（20點）

你的問題是，希望弟弟變的開朗，快樂，不再自殘，生活回到學校的重心。 那反推回來，要讓弟弟能夠達到這個狀態，就得讓他明白自己可以選擇更好的人生。 那要怎麼讓他明白自己可以選擇更好的人生呢？ 首先，他如果不斷的結交女朋友，也不論對方的條件如何，他已經深陷在享受愛情的親密關係中，表示他很需要別人對他的愛，對他的肯定和了解。或許他生活的環境和週遭朋友都做不到對他肯定和了解，不知不覺的，追求愛情就成了他唯一的生活目標，因為在一段愛情關係中，他知道總是有一個人會在乎他，並且是用他希望的方式。 可能最初用心交往了一個他很喜歡的女孩，結果卻讓他失望了，姑且不論那段愛情的結果是誰對錯，你弟終究受到了很大的刺激，如果說每個人每個階段都有無法實現的重要事務，那你弟現在面對的正是無疾而終的美好愛情。 無論任何人都一樣，一段戀愛會影響一個人的一輩子，會讓一個人得到自信而重生亦或失去勇氣而逐漸迷失。不光是你弟，任何人都一樣。只是他很可惜的，身邊沒有能夠了解他與支持他的正向之人，內心也沒有足夠的正面態度去應付這些挫敗，鬱卒到最後連自己最愛的打球都放棄了，這當然可以理解。 同時他也很幸運，有願意為他做一切的母親和家人(雖然都心有餘而力不足)，至少他還擁有很多東西，只是他自己不知道。 愛賭博之人，相信自己失敗了一定會有反平的機會，好運一定會降臨，這一把賭輸了，下一把一定會贏，下一把賭輸了，下下一把一定會贏。這種現象叫賭徒謬誤，必定發生在容易鑽牛角尖的人身上。你弟不斷的在追逐愛情，不斷的失敗，又不斷的繼續追逐，他應該相信下一個不會這樣讓他失望了，其實他所相信的東西已經讓他迷失了，也因為他的個性和觀念讓他不斷讓一段關係有毀掉的機會。我不知道他所相信的東西是什麼，但我想你或許可以去試著知道。 問題回到如何讓他明白自己可以選擇更好的人生？ 那答案應該很簡單了，這裡提供兩個方向給你，你可以靠著和你弟的互動去明白選哪個方向會比較好。 第一個：阻止不了他不如去幫助他 。 他希望能夠得到完整的愛情，那就讓他知道他要變的多麼厲害，多麼強，女生自然過來靠近他，自身條件好當然是談戀愛的利器，條件不好注定只能找到條件不好，又容易失敗的對象。這他應該會很容易理解。 第二個：阻止他並且鼓勵他 。 他一定有崇拜的偶像，或是一定信任且說服力強的人。假如是打籃球的球星，你就想辦法去請球星給你弟弟鼓勵，或寫信給球星請他回信給你弟弟給他鼓勵。讓他知道自己不是無人理解的，而是有人可以引導並且給他勇氣的。 以上都只是舉例，我想你還是比較瞭解他。就看你能夠怎麼做吧！這也是你的選擇之磨練。

你好，讓他再去運動吧，運動對於一個人的情緒狀況會有一些幫助的，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：

運動效果優於百憂解： 運動對大腦的好處 大部分的人都可以接受運動對身體的好處，然而，影響最深遠的部分，可能是我們的大腦。運動有助於重新調整我們的電路，改善學習、注意力、專注力與記憶力。這是目前成效最好的抗憂鬱與抗焦慮治療。如果這是一顆藥丸，將會是最暢銷的爆炸性新藥，而且持久不衰。而我們可以善加利用的工具，只需要一雙鞋子，也不一定要住在海邊。 運動對大腦的好處 以下是有助於大腦的運動： 強化心血管系統。這裡的血管包括捕給大腦營養的血管。事實上，隨著人體的老化，認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症，而是大腦血管的硬化，稱為 血管型失智症。 矯正與預防胰島素抗性。 這是遏止大腦老化的主要來源，因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的。消除壓力的影響，以及強化對壓力的抵抗力。 改善情緒與均衡神經傳導素功能。 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解，可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)，以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素)，並有助於維持所有神經傳導素的均衡。 減輕發炎與改善免疫功能。 提高人體天然的止痛劑--腦內啡，減輕疼痛。 促進整體的動力與能力，全心投入生活。 提高神經可塑性與神經細胞新生。 改善現有的聯繫，與產生新的聯繫，並刺激新腦細胞的製造。 這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子。這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能，促進其成長與綻發新的聯繫，並避免細胞的凋亡。這是思想、情緒與行動之間的主要連結。 均衡荷爾蒙，包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙，均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏，這是造成經前症候群或更年期症狀的主因。 預防癌症。 預防失智症。我們需要做什麼?只有一件事！ 對於這個六星期計畫，我只要求一件事：活力充沛的大步走，每天三十分鐘。這是我對重建心靈之道唯一要求的一項運動。 愈多當然是愈好。但是有走總比沒動好，這是大約一半美國人的嗜好！大約40％的人從不運動，大約30％的人偶爾會運動，只有12％的人積極規律地運動。那表示88％的美國人都沒有充分的運動。 運動是大腦正常運作所必須的，而且有很多的副作用—體重減輕、體力增加、睡眠更好、情緒更快樂（還有更愉悅的性生活）。 我個人討厭運動。但是我熱愛遊戲。 如果不喜歡去健身房，還有許多無須真正「運動」的運動方式。維持健美的身材，不需要健身房的跑步機與舉重機，多多走動，就可以做為運動的開始。 和朋友或家人去散步。走出戶外整理花園。在公園裡和孩子們玩飛盤。拿起網球拍四處敲打網球。如果沒有意願，也不需要慎重其事地打一場網球。 任何讓自己起身出門，活動身體的事情，都可以視為運動。所以不要認為一定要到健身房去練出肌肉。只要多活動身體即可。 有一個好玩的方式可以檢查自己的運動量，那就是戴一個計步器。這些東西相當便宜，是瞭解自己每天活動量的絕佳方式。如果買了計步器，試看看自己每天是否有達到10,000 步。不管是做什麼，只要可以活動身體即可。維持生理的健康是神智清明的基礎。. 在這六星期的計畫中，我建議每天走路30分鐘。這是讓身體與大腦開始恢復活力所必須的。就這樣！只要每天活力充沛的走路30分鐘！ 此外，大家也可以參考運動改造大腦這本書所提到的研究建議：人們最好經常從事三十分鐘強度適中的有氧運動。假設您的體重是七十公斤，就代表您大約每週至少從事三小時強度適中的有氧運動，低劑量的運動則每週大約作八十分鐘左右。根據研究，被診斷有憂鬱症的人，經十二週的高強度規律運動，憂鬱指數平均少了一半以上。至於低強度運動組的憂鬱指數，則明顯地少了三成。 種種研究都顯示，運動改善憂鬱的效果，絕對不比藥物差，因此，擔心自己被憂鬱纏身的話，最好利用運動來全面改善身心，徹底揮別藥物的依賴。

要一直看住他是不太可能的，我覺得你可以多關心他，不管他會不會回妳的問題，就是多關心多了解，我覺得可能是因為他沒有人陪伴的關係，多關心一定會有用的，或許一開始他會不願意談，但只要長時間下來，他一定可以敞開心胸的，要對他有信心喔！加油

你好!看完你的煩腦.我真的只能說真的多關心才能進而知道他內心那複雜的世界.雖說你在外地你也很辛苦.但我想每天一通簡單的跟弟弟通個電話應該對妳來說.不是件難事.剛開始可能會因你弟目前的狀況.會有些困難.電話不行就傳簡訊來示出你的關心.即便一句你在幹嘛?跟朋友在外面嗎?記得要吃飯喔!那你忙囉!不打擾你了.但還是不要太晚回家.媽會擔心你的!讓他知道妳和媽媽.雖然都有要做的事很忙.但還是心理還很愛他的.他很有可能心中對自己家的環境本身就會多一些在乎.這是無法避免的事.你自己或多或少也曾有過這樣的念頭吧!我絕對相信你弟乖巧的部份.也是知道媽媽的辛苦. 但男孩子的自尊多少比女生大.他之所以會改變並不是跟他被女友甩.重點部份就如妳說的.那女孩嫌棄你們家窮.這一點雖是事實.但其實也命中隱藏在你弟心中的那部份.他受傷了.被刺傷了.因為不是其它原因.而是現有家的狀況.也不是他目前所希望的.一旦被刺傷就如同被攤在陽光下被大家看.有多難堪.為什麼會不在去打籃球.心被刺傷會瞬間人是會改變的.會嚴重影響生活上大轉變.舉個例給妳看.也許你可以讓你弟一同分享.這是我所經歷.而且到現在都一樣.但我努力在改變.我本身也是患有著憂鬱及燥鬱症的人.原因也是家庭關係.憂鬱症最讓人感到比較不好治癒好的家庭因素佔百分之70的人.而我就是百分之70的那個人.小時家境也不好.因太多因素導至負債近千萬.很大的一筆數目.從小看著媽媽很累的四處籌錢.甚至籌錢到媽媽想把我賣給阿姨.但我哭求著說不要.我會乖乖的.從那時候的我已經留下不可抹滅的陰影了.那時我開始變的不愛說話.一家人四處搬家.甚至沒錢繳房租.大半夜的全家人被趕出來.而爸和媽全把心思放在工作沒日沒夜的做.根本不知道我變了....也因為窮租的房子都不大.開始國中了還是都跟姐姐一起住.但我常常被姐姐欺負.我也不知道為什麼?國中時的我早就家事一肩扛了.就算姐姐不幫我也沒關係.但她每天說話都會酸我或是罵我.什麼事都要計較.她說寧可不要生命也要錢.我都是穿她不要的衣服.或者是吃她買剩下不要吃的.但她只要看到就回生氣的回我說:即便她不穿的.她不用的.她不吃的.她都寧可丟掉也不要給我.跟她同住在一個房間.她會買鎖來鎖她的衣櫃.那時的我高中了也對她做的一切從不對爸媽開口說.怕他們煩腦.直到我們終於可以買房子有個人房間.她還是沒變...直到我被男友劈腿.開始無法睡.藉由喝酒還是沒辦法.那時我上大夜.一段痛苦還沒過完.因為睡勉的關係去看醫生.最後才得知我有憂鬱症.當時我真的很害怕.也一直沒能說出口.我第一個想到的事絕對不能讓爸媽知道.所以.我找了一天我跟我姐說:我需要有人陪我.我跟她說可不可以不要再對我惡言相向.因為我心理生病了.如果她再這樣對我.我怕我不知道會變怎樣?她只冷冷吃著東西看著她愛的漫話.回我一句:那你去死好了ㄚ!我傻住了.當時我早以哭到泣不成聲ㄌ.哭著求她沒想到她既然叫我去死.晚上一個人默默著整裡行理.隔天我等爸媽出們後.我就等朋友開車來載我走ㄌ.過後這中間我也經歷過非常多不好的事.導至我到現在雖已回家.但我已經變了.我不知在這中間我怎麼熬過來的.的確.我也真的割挽跟吃安勉藥自殺過{這是對自己不負責任的行為.大家千萬不能這麼做}但命硬都死不了那種痛苦.無法忘記點點滴滴.但慢慢從一點一滴中.一件事只要換個念頭去轉換.那麼.我相信大雨過後的彩虹.我們看的見.一定! 妳弟已經有點走偏的性向.趁現在快去拉住他.他心裡一定也很難過.也很難熬.要多辛苦妳這在外生活的姐姐費心了.要多費一些心思!當妳感到挫折感時.我是指你對弟弟的擔憂.難免會出現無力感.也可用簡訊告知弟弟.妳真不想看他這樣.妳也好累.媽更不用說了.當然姐知道你也很累.但妳可以跟姐說看看你遇到什麼樣的瓶頸.讓你們一同面對去適懷.好嗎?你弟真幸福.有妳跟你媽這麼善良的人癡癡的望著妳弟走出來.......當然我也誠心為妳祈禱.加油ㄛ^^
以上有著我個人的建議及我本身的經歷 若有言辭讓妳感到不悅
還請多多包涵!

我們, 戰勝了 “憂鬱症”
((真人真事的故事分享))

根據醫學統計, 在台灣得 “憂鬱症” 的人口非常多而且
每天都有人因“憂鬱症”而自殺身亡. 太可怕了,
我希望說出我先生的實例, 供社會大眾參考,
以期能減少這種悲劇的發生. 去年, 我先生在前往印度作 “商業旅行”的前一個禮拜,
開始因失眠,睡不好, 而到台大醫院看診, 拿鎮定劑吃.
誰知, 一上了印度的飛機, 又是轉機,待機, 時差一亂,
他居然亂出個憂鬱症來. 他整個人感到十分的痛苦, 心悸, 無力, 吃不下, 睡不著,
頭腦裡還會出現一些鬼魅的幻影, 連吃了鎮定劑亦無法改善.
等一回到國內, 看遍大大小小的醫院診所, 都診斷為 “憂鬱症”.

有些醫生認為是生活壓力所引起, 也有一兩個醫生認為是時差混亂,
內分泌失調所引起. 因為這兩種(指憂鬱症和內分泌失調)
是互為因果的. 又說內分泌失調, 也可能是賀爾蒙缺乏所引起.
這引發我後來用蜂王乳治療我先生的靈感.

因為我曾經從網路資訊得知: 蜂王乳裡所含的氨基酸和B群
對人類的腎上腺有刺激作用. 而腎上腺則司分泌人體重要的賀爾蒙
. 而且因為我的女性更年期症候群 (失眠, 心悸, 熱潮紅)
居然只吃蜂王乳也有效. 另外一個科學理論是: 人類在熟睡中, 才會製造賀爾蒙.
那麼憂鬱症的第一個症狀—失眠, 不就使他們更缺乏賀爾蒙嗎?
那些極痛苦的感覺或是鬼魅幻影, 是不是因賀爾蒙不足所引起?
我們不是研究人員, 不知道, 而只能用自己的身體做實驗. 然而,
這也只是我們向憂鬱症宣戰的方法之一而已. 起初, 我先生吃著醫生開給他的抗憂鬱症的藥,
想減輕痛苦及希望安眠. 可是, 他卻覺得越吃越痛苦,
他說他快活不下去了, 他撐不了了,
他要我儘快去買鉅額保險, 以防萬一. 到了這個地步, 我們已無路可走了,
我只好死馬當活馬醫: 我們斷藥, 自己醫.

我們的作戰計畫如下: (一) 只要身心感到難過痛苦, 就立刻去大小診所打點滴
, 大概是每天一次.(二) 帶去專業按摩師那兒, 按摩, 刮痧或拔罐.
一個禮拜一至兩次.(三) 去兩三個有名或朋友介紹的廟宇參拜, 祈福和趨妖
, 自己並常唸佛經, 佛號.(四) 強迫性的運動—我幫他報名了游泳池舉辦的 “游泳救生員訓練”
, 他雖然游得並不好, 也在病厭厭中, 每晚3小時, 給操了一個月.(五) 早晚各吃2粒蜂王乳濃縮膠囊 在這五種方法, 反覆實行中, 每天都慢慢的好轉起來,
一個月過去了,病也好了八.九分, 再接再厲, 二,三個月後,
“憂鬱症”就 Bye Bye 了!

我們勝利了! 真希望所有的憂鬱症患者,
都能夠得到親友的”武裝”助力, 而打敗憂鬱,
不讓 “自殺” 得逞, 不讓 “天倫夢絕”得逞!



分享人-----李淑玲
資料來源:蜂王世家故事館http://www.wretch.cc/blog/royalbee2005/15314305

我想他應該內心應該很孤單.不知道如何排解.又不知道未何那些女孩子這麼對他.
所以才會採取這麼激烈的舉動.
建議大大.多給他關懷.那他知道還有人關心他.人生還有很多美好的事物.等他去發掘.然免會遇到挫折.但也不需氣餒.鼓起勇氣往前.
希望版主加油讓他建立正確的人生觀.

我姊姊的同學跟您的弟弟情況相似，但是他有自閉症，不知道您的弟弟是否患有自閉症，您可以去檢驗看看，還有，要多多關心他，如果他不接受你們的關心話，你們可以默默的支持他，不要讓它變成壞人。

跟我弟弟情況一樣= =
晚上失眠自殘樣樣來..
先去關心弟弟吧..
去了解他問問他！
讓他知道大家都很關心他。
他難過大家也會跟他難過。
家人鼓勵一定要的!媽媽千萬別對他放棄。
因為他已經很悲觀了～家人在對他放棄拿他沒辦法。
他會想成～反正家人也不要我。
這時期更重要的是朋友
如果他的朋友都很正向會開導他.
你就可以不用擔心了！朋友講的話比家人吸收的快。
可跟朋友一起聯手..效果會很好.還是要有處理技巧
如果他朋友不是好東西～就要多花心思了

我覺得不要完全靠爸媽。爸媽跟孩子有距離！但是爸媽一定要適當關心。
如果家裡只有你和他兩個小孩
就你去了解他。年齡較相仿
或許沒辦法幫他。但是少要知道他在幹嗎。
對的時候誇獎他。錯的時候不管他愛不愛聽。都要很溫柔獎給他聽
部要讓他覺得你在管他你在念他

像我弟弟忍到最後跑來對我哭訴苦
因為大家都問他他不說。
但是我知道這種心理問題。我幫不了他
只有他自己才能幫助自己。
就靜靜聽他說完吧..讓她把她的情緒發洩完.
因為跟他說了..或許弟弟聽不進去。
看他哭我也陪著他哭..至少他知道他不是孤孤單單一個人
家裡還有我陪他聽他說

再問問他得想法。要看醫生嘛？或是跟他一起尋求解決方法～
總之要讓他信任你會跟你說心事！就成功一半了。因為你清楚他的行蹤。
不然大家都不知道他在幹嘛～當然大家都擔心。

只要成功一半在慢慢跟他溝通吧。自己弟弟習性最清楚。用你的機智把危機化成轉機吧^^加油

這需要花很多的時間去關心他與他溝通~~~他原本是個很單純的人~~~因週遭環境的關西而改變了他~~~你可以先改變他的朋友圈~~~多花時間陪陪他~~~盡量別跟他提及看醫生或憂鬱不開心的事情~~~吃藥僅能治標不能治本~~~我朋友也有憂鬱症~~~
他們的心情起伏真的很大.....動不動就要鬧自殺.....對人也忽冷忽熱.....他們會自殘是因為受到了刺激想引起更多人注意而關心他........總而言之你要了解你弟心裡的想法..
.....他最需要的是什麼.....在慢慢的去改變他....

這問題就讓我為版主解惑吧.

你弟21歲,你們是單親家庭,母親是洗碗工...

我不相信精神醫生! 精神科只是現代社會對於壓力排解出現狀況,所賦予的新名詞,難道古代沒精神疾病嗎? 吃藥不是最佳解法.

我有各朋友情況跟你弟類似,國中父母離婚,只是他並沒有學壞! 親情&愛情&友情&事業在他心中的排名,當時是母親放第一! 這時他養成閱讀的習慣,智慧持續的提升.

我那朋友初戀也受到重創,為了要掙脫出來性格也變得極端偏激,之後是升學到輔導室,看到許多更可憐的學生,當他參予這些同學的活動,看到某各血癌女同學笑容很燦爛,我朋友的心情就足見平靜下來.

你弟智慧有限! 母親辛苦拉拔長大只是讓他在日後自殘? 找機會帶你弟去醫院,看看那些更慘的病人,若自殺要排名,醫院肯定有更多比你弟更慘的人優先! 那些人為何還堅持活下去? 智慧不足是悲劇發生的主因之一.

上述說的是情緒轉移法,讓你弟看到更慘的人,他就會比較平衡,當看到更慘的人都堅持樂觀活下去,你弟內心就會有想法.至於戀愛? 笨女人滿街跑,根本沒啥難度就可追到,你弟只是自甘墮落,智慧&抗壓性都很差勁!

若你弟不願意改變,你窮緊張也沒意義! 那就讓你弟自己選擇.若坐牢幾年可換取"省悟",我認為也不是壞事! 沒有人是一生順遂,都是經過無數挫敗考驗而成長,過程中有人崛起,有人墮落,更多的人是平淡一生.

前幾天我在日記寫下:我是男人,我可以跌倒,但我不能一輩子爬不起來!! 看看我在看看你弟,等級差距頗大~ 當你無計可施時,就把這篇問答列印下來放你弟桌上,若他能未省悟,就讓監獄給予反省機會吧~

我建議阿!還是帶他去看醫生啦!
有些事情還是必須從心中解題的~
他不說~就不會有人知道他的想法，就無法解決問題~
若不排斥~也可以去問神啦!!
像我就會去問事，求疑慮~有時候只能靠宗教來幫忙他了!
我知道有一間滿靈的，在新竹~
相知道的話可以問我喔!!

對了~也可以問一下張老師專線~看哪家醫院的心理醫師比較好~
也可以帶你弟弟去找張老師ㄚ~

你弟弟跟我一樣大呢^^
我想他是不是屬於比較寂寞的小孩呢?
因為媽媽要工作，你又要在外地讀書，如果身邊一沒有"好"的朋友支持他
他很容易就歪掉了
也許是發現有女朋友陪是很甜蜜有人關心的感覺很好
所以才會不停的交女朋友
而付出心力的結果卻因為小小的原因就被甩
所以轉為憤怒...
不知道你跟你弟的感情是否還好呢?
有的時候不能因為"對方不會聽"那些重要的話就不說
也許你該找個時間約你弟出去
慎重的把你的心情說出來
並且分析他目前的情況和對錯給他聽
還有要跟他說要交女朋友就要挑好一點的
幹麻一直交不好的又一直被甩
不然也約他去運動
運動腦可以產生類似嗎啡的激素
可以讓人擁有好心情
好好加油!