便秘根治法

今時今日的香港人，絕大多數人生活在快餐文化當中，一個高油、高鹽、高脂肪、低纖維及低抗氧化的餐飲，是我們日常最容易接觸到的餐飲，當你可以攝取到身體必須的七大營養素，和充份水份和膳食纖維，就可以解決你的便秘問題。便秘係大多數香港人的通病，身邊有一些朋友，都患上有嚴重的便秘問題，有的一個星期，有的差不多一個月一次，透過攝取均衡營養和膳食纖維後，問題都可以完全解決問題，需要多一些資料的話，不妨直接聯絡我。
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Samuel 祝你有一個美麗的人生，工作愉快！

問題：便秘根治法...? 據提供資料,是“習慣性便秘”,要解決它,不可能話食什麼,須詳細找出原因,紏正或治療原先的疾病,作針對性治療,始湊效,現介紹養和醫院專科醫生意見,供参考!為何會便秘﹖且先了解一下消化系統的運作。食物經牙齒嚼爛後，會經由食道進入胃部，胃部的胃酸會把食物解體，而胃部其他組織則負責吸收養份，完成這個工序後，分解了的食物會送到小腸，再繼續吸收餘下的養份。當所有身體所需的養分被吸走後，殘渣會進入大腸，然後便會到達直腸。當它走到最低位時，脹大了的結腸會刺激腸神經細胞，輸送信號到大腦，然後大腦便會發出上廁所「工作」的指令。因此，只要其中一些地方出現問題，或外界因素，也會引致便秘。別小覷便秘這個信號，因為在正常情況下排便習慣突然改變，好可能是腸臟有問題。【成因 】●日常飲食缺乏植物纖維和水分:植物纖維和水份均可令糞便更柔軟潤滑，方便排出體外，否則糞便會變得很「硬」，不容易排走●缺乏適當運動:運動能幫助腸臟蠕動，令糞便排走。●排便習慣:如果經常強忍不去廁所，直腸神經亦會變得較遲鈍，要待更多糞便才令神經有反應。●肛門患有痛症:例如肛門損傷。●腸臟潛藏問題:若腸有腫瘤﹑腸喪失活動功能和大腸神經有毛病，均會令腸部失去功能和阻塞，令糞便不能排走，以致便秘。●一些藥物如補血藥和止咳藥水，也可導致便秘。●內分泌疾病:一些內分泌疾病亦會影響排便，例如甲狀腺素不足，令新陳代謝速度慢，腸臟蠕動因此而減低。●脊椎神經病以致影響腸臟蠕動功能。●抑鬱症或厭食症:致使食量極少，引致便秘。雖然便秘的情況頗為普遍，大多數只是由於飲食習慣改變或情緒引致，但當出現以下情況，則最好找醫生檢查看看。
須警惕的現象: ●便秘與肚瀉交替出現，這可能是結腸有息肉或腫瘤，亦可能是腸臟受了刺激或敏感。●若出現十分劇烈的腹痛和腹部脹大，甚至連屁也放不出，有可能腸道已完全閉塞。●排便習慣突然改變--而生活基本與往昔相若，且持續一段時間。●糞便帶血。●糞便帶有黏液而沒有血。●糞便混雜了血絲在中間。●糞便呈黑色膠狀。●糞便變得愈來愈幼細，如絲帶般。【治療 】●短期性的可利用輕瀉藥協助排便，但要由醫生處方，否則可能令病情加劇。●查究病因進行治療，例如發炎便要服藥消炎，有腫瘤則要進行外科手術切除。【預防 】●食足夠的蔬果和每日最少飲八杯水。●適量的運動，增加腸臟蠕動能力。●當身體需要上廁所，應儘快「配合」行動。●嘗試在每日同一時間上廁所，身體慢慢亦會「配合」行動。

你好呀~
我叫joanne
我知道有個方法好好的,唔需要睇醫生
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