我條頸好易攰...請問係有問題?雖然去睇醫生嗎?

你可能當時拉傷頸部肌肉。肌肉拉傷後，身體會修復拉傷的部份。不過，如同其他傷口一樣，傷口癒合後都會產生疤痕。而拉傷的肌肉部份會產生深部疤痕組織，形成索條狀的硬塊，有時更可用手可摸到。此外，肌肉的柔韌度及肌力亦會減弱，不但容易會再次受傷，而且拉筋的幅度會減少。受傷後的肌肉會因柔韌度及肌力減弱而變得容易累。你應該多做頸部運動，來舒緩肌肉的緊張程度。頸部運動1. 眼向前望, 慢慢將頭向右側, 用右手把頭部向下拉, 直至左邊頸部有拉扯感覺，靜止15秒，然後轉向左側再做。( 伸展頸部肌肉)

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701010170157613873378320.jpg



2. 眼向前望，將下顎慢慢向後縮。（鍛鍊深層頸屈〕

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3. 雙手在身後伸直，手指緊扣，向上拉。(避免身體向前傾) (伸展胸肌)


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長期低頭引致頸肌勞損 避免低頭可減肌肉勞損 http://www.leungbonesetter.hk/

眼望前方，緩緩轉頸望右，維持動作5秒。

2)還原頸部位置後再向左望，維持動作5秒。
3)重覆1至2做4次。

頸側肌肉伸展2
1)眼望前方，緩緩側向右方，維持動作5秒。如下圖。頭側最好盡量貼近肩膀：

2)還原頸部位置後側向左方，維持動作5秒。
3)重覆1至2做4次。

頸前後肌肉伸展
1)下頷內收，低頭前傾。維持動作5秒。
2)單手（或雙手）放在後頸，頭部輕微向後仰。維持動作5秒。
3)重覆1至2做4次。