我抗壓性好低 ......怎麼辦.....

你可能已經生病了

建議你先上網測試一下憂鬱指數

http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp

仔細研究自己的狀況
仔細的回答

最後他會幫你評估是否就醫

若就醫的話醫生會幫你好好處理的


我是過來人
我有精神官能性憂鬱症以及恐慌症
我是嚴重到會心悸頭痛發抖嘔吐才去就診
就診了一年現在已經穩定下來了


2010-10-12 05:47:08 補充：
我是一個嚴重憂鬱症患者
最嚴重嚴重到不只是抗壓性低而已
我每天早上醒來已經睡很飽了
卻還是不想爬起來
原因是我不想面對這個世界
什麼事情都不想做
就一直躺在那邊
翻來翻去 因為連躺著都讓我覺得很痛苦

抗壓性這種東西
對我來說是絕對不存在的
該唸書的時候完全動不了
該上班的時候賴在床上翹班
翹班翹課 把自己給毀了
這一兩年來我真的過的非常痛苦

2010-10-12 05:47:13 補充：
也許你沒有像我一樣嚴重
但是這種事情是會慢慢的發展
就好像一開始我沒發現我有憂鬱症
也是以為自己抗壓性太低所導致
想努力改變自己卻心有餘而力不足

但現在的我就診一年多之後
已經好轉很多了

抗壓性低如果嚴重到自己無法改變
那就要請醫生幫你改變了

希望我的經驗可以幫助到你^^

「人生是沒有早知道，只要還有明天，就是個奇蹟，所以我們要好好珍惜身邊的人，好好的愛吧！」

隨著人生經驗增加,

抗壓性也能增力,

或是如果有一個成熟的朋友在旁指引,

也能比較有力量面對問題..

給自己一個正確的人生觀 不要給自己太多的壓力與束縛 外面

的世界並不是如你所說狹隘 每一個人都會遇到心情不愉快的時

候 一切只看你用什麼態度去面對 要學習會管理 控制自己的情

緒 別讓他人的不當言詞影響自己的心情更要學習用體諒 包容

的心態去面對 好好經營自己的人生 人生不如意事十之八九 難

免會遇到挫折 一切的不如意就當作上天給你的考驗吧 ! 短暫的

人生是用來快樂過生活 不是用來逞罰自己 有人的地方就會有

閒言閒語別讓他人的一句話影響自己的心情 凡事以正面思考用

平常心去面對 用樂觀的心態去迎接每一天的來臨 不要太在意

生活中的小細節 學習大而化之的人生態度 很多的紛爭與不愉

快都是因為自己的亂猜疑而來 如能放寬心胸坦然面對尋求解決

之道 很多的事情都能迎刃而解 人生沒有過不去的難關 遇到困

境你要學會去克服它 征服它 人與人之間因為有緣才相聚 更應

珍惜這份情誼 努力做好自己人生中該扮演的角色 以真誠的心

去對待身邊的每一個人 相信周圍的親友都會感受到你的付出

懂得用感恩 知足 惜福 包容 體諒 珍惜 關心的心態去面對你的

生活才會過得更踏實、快樂喔 ! 加油 ! .

失敗為成功之母
人生一定會有挫折


作快樂ㄉ事 想快樂ㄉ事作你喜愛ㄉ事(你ㄉ喜悅是什麼)1生命ㄉ偉大秘密就是吸引力法則 (同類相吸)(你ㄉ思想會變成實物 2當你感覺美好時 你就是在強力吸引更多美好ㄉ事物 秘密移轉物ex快樂ㄉ回憶 大自然或你喜愛ㄉ音樂 可以瞬間改變你ㄉ感覺 轉換你ㄉ頻率 愛ㄉ感覺 是你所能發出最高ㄉ頻率 你所感受和發出ㄉ愛越大 所掌控ㄉ力量也就越大3期盼是一股強大ㄉ吸引力 去期盼你想要ㄉ事物 別期盼不想要ㄉ4當下就感覺快樂 去給予 好讓更多金錢進入你ㄉ人生5你ㄉ職責在你自己 除非先把自己填滿 否則你沒有東西可以給別人 以愛和尊重對待自己 就會吸引愛你. 尊重你ㄉ人6讓你ㄉ渴望顯現ㄉ捷徑是 把你想要ㄉ 看作是既成ㄉ事實幸福 快樂 笑 愛 當下就快樂

你好：



生命線：(02) 2505-9595 ex.1995 (直撥)


建議平時多去菩薩廟宇祈福…再順便拿經文回去唸！新竹金山寺和龍山寺主神都是觀世音菩薩！和菩薩說你的情形以祈求保右，滿靈驗的！你可以用執杯的方式和菩薩溝通！

多去正神廟吸正氣和多看正面的資訊…能增加身上的正能量，磁場正能幫助人自動修正言行脾氣…因磁場能干擾人大腦的道德觀和想法！多看大愛台！



唸經文可以產生正氣能幫助人不被負面的念給牽著走！唸九了…心就較有定力了！不容易受到人生外在的人事物影響太九，心情恢復力會較快！

ps:每個人的本靈其實都比肉身的自己的智慧還要高很多，多唸經文可以幫助你開智慧積功德和消業障


唸經文前先唸

1信男***唸經請觀音佛祖作主護體(請三次)
再請菩薩作主一併迴向唸經的功德給你和家人們累世的冤親債主及祖先及十方法界眾生



般若波羅蜜多心經 (唐三藏譯 觀世音菩薩言)

觀自在菩薩 行深般若波羅密多時 照見五蘊皆空 度一切苦厄
舍利子 色不異空 空不異色 色即是空 空即是色 受想行識 亦復如是
舍利子 是諸法空相 不生不滅 不垢不淨 不增不減
是故空中無色 無受想行識 無眼耳鼻舌身意 無色聲香味觸法 無眼界 乃至無意識界
無無明 亦無無明盡 乃至無老死 亦無老死盡 無苦集滅道 無智亦無得 以無所得故
菩提薩埵 依般若波羅密多故 心無罣礙 無罣礙故 無有恐怖 遠離顛倒夢想 究竟涅槃

三世諸佛 依般若波羅密多故 得阿耨多羅三藐三菩提
故知般若波羅密多 是大神咒 是大明咒 是無上咒 是無等等咒 能除一切苦 真實不虛
故說般若波羅密多咒 即說咒曰 揭諦揭諦 波羅揭諦 波羅僧揭諦 菩提薩婆訶



網友推…唸(藥師琉璃光如來本願功德經)的好處：

可幫助健康家庭事業
此咒用於治病、消災、祈福、求願、求好姻緣、解冤釋結、增長善緣..等，都可以有很大的感應
此法門名說藥師琉璃光如來本願功德亦名說十二神將饒益有情結願神咒，亦名拔除一切業障
藥師佛…他是有佛教之中的財神爺和醫王之稱！

http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21EKzve2GBBRmLQ5nV5g_scCx_/article?mid=481&prev=482&next=479&l=f&fid=22
在不景氣中創造生機的法門一藥師佛法門



多唸六字大明咒　 嗡嘛呢叭咪吽

去除一切鬼魅妖魔等害
除去各種疾病
救度水火刀兵等苦
得福德壽命等自在 
除一切貪瞋癡等根本諸煩惱
念百萬遍能度六道眾生
念千萬遍以上，決得菩提果，成佛無礙



誦持〈大悲咒〉之利益功效：

能得安樂
除一切病
延年益壽
得富饒
滅除一切惡業重罪
離業障難
臨命終時，任何佛土，隨願得生




多唸


佛說阿彌陀經

南無觀世音菩薩
南無地藏王菩薩
南無消災延壽藥師佛
南無阿彌陀佛


行善之人必有德,有德之人必有福,常行善而無求,則德報必迴向於你

人在世為修,唯有知足行善才是所有問題之解

修行是為了提升心靈境界以達到上天的標準,所以說不去實際修行只是信仰宗教是沒有用的,神佛只看人心不是看你信仰什麼宗教...





網友說過不錯的話…


命運是與生俱來注定的，不過命可以改，運也可以轉。

這輩子的際遇、姻緣、婚姻，都跟三世有關係。


南無釋迦摩尼佛、南無阿彌佗佛、南無消災延壽藥師佛

我建議大家可以唸藥師佛

藥師佛掌管今世，阿彌陀佛則是往生後的下一世

只要常唸法號「南無消災延壽藥師佛、隨心滿願藥師佛」

修是修個人的心性、人品，不是外在跟金錢、權力

修也不用找誰修或者某個師父，日常生活中的許多瑣事，就是考驗了！

如何將每件事情處理的圓滿？這都是考驗自己的能力以及智慧

一個有修為的人，能不遇到好的善緣嗎？

修福氣、福慧、福田

今世能在一起，也許是前世修得的業(不管好壞 皆稱業)

今世能修的好 下輩子會比較好過。

大家只要深信 命可以改，運可以轉。





跑跑 網友說過不錯的話…


一唸之間就能成佛
念頭是在一唸之間 放下妄想分別執著
眾生皆有佛性 看破放下 你"本來"是佛


這是因果輪迴
這輩子大富大貴有權有力 假使不修身養性不向善
來生就會墮落

今生福報很大往生後上天享福 福報沒了一樣會墮落
唯一解脫的方式就是萬緣放下一心念佛求生淨土(這是臨終時)
西方極樂世界就沒有輪迴了 不生不滅

現在萬緣放下似乎不太可能
慢慢修行看破 看淡 凡事不要感情用事 用大愛(慈悲心)
個性好不好不是問題 問題是 你肯做嗎 做到放下不計較
能做到 本性就是佛


吃齋的目的應該是發慈悲心 一隻螞蟻也是生命跟我們一樣人與畜生都平等
吃肉就是造業
也因為輪迴因果關係 還有可能吃到前世父母的肉
懂得的人不敢吃了

吃齋一方面慈悲心 一方面也不會造業

而念佛說實在
已經不是為了自身利益了 而是為眾生

一切都是因果造就

心也能改變一切

一無所求就是求 這句話多聽經 你才能體會到 這是出是間了

有所求就會被困在六道裡輪迴


我說的還只是表面上的理

佛法之深要靠自己去悟

悟到了再將所學放下 到最後大徹大悟 你成就了

你所有的問題都沒了

你好：
你只是心生病了，建議你除了看心理醫生之外，多唸「藥師琉璃光如來本願功德經」…此經是可以幫助健康家庭事業的(求願和治病)，也許是你前几世的冤親債主討報造成人生不順遂所以才會導致你會容易想哭和生氣，也有可能有鬼和魔給你負面的念頭…才會這樣易哭易怒！建議別理會負面的念，鬼魔會想害人和他們一樣因造罪業而失去難得的人身！記得時時修正心念！多去禮佛祈福…正神廟有正氣…多去可以增加你身上的正能量…鬼魔是負能量，唸經文可以產生正氣…身上正氣夠強…鬼魔的負能量就無法干擾操控到你的心志言行了！人心若屬惡…惡魔就會來影嚮你想害你造罪業，所以人要心存慈悲善念和要孝順…運氣才會好，才會招來善神幫助你免受魔擾！有誠心，當你一唸菩薩神佛的聖號時，他們就來了！你可以每天祈求他們幫助你和家人們的業障都能早日消除日子平順及幫助你身心靈能早日恢復正常！…建議你多唸藥師咒、心經和佛號可幫助人身心靈恢復正常！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306031116699
憂鬱症跟被鬼附有什麼區別？http://www.youtube.com/watch?v=Wc-OuZ__a9Q&feature=related
如何面對附體的眾生？(上集) ... 右邊有(下集)http://www.youtube.com/watch?v=Hcg-OdLyY10&playnext_from=TL&videos=bbeAF5M_Kdw&feature=rec-LGOUT-exp_fresh%2Bdiv-1r-4-HM
唸佛對治業障 http://www.youtube.com/watch?v=hP3lG71vkkc&NR=1
佛號能消一切業障 http://book.bfnn.org/books/0049.htm#a71
願解如來真實義 ~ 唸佛終極的目標是解脫六道輪迴往生極樂世界 http://www.youtube.com/watch?v=xzyAQ8qV_V8&feature=related
勸人修福三樁事情：1助印經文 2幫助病苦 3吃素放生
當人是沒有意義的…是要來修行提升心靈境界(增強大愛慈悲無我的精神)以解脫六道輪迴的！多行善為自己修善果才是做人最重要的事！建議多捐錢予慈濟和紅十字會和捐血，行善可以增生福報創造好命運，防止壞命運！助印經文、多唸經文、買動物放生和學著不發脾氣是增加福報最快的方式！吃肉易生雜念，吃肉就是造業，會來當人就是還有業障，肉吃下去牠就成了你的冤親債主了！…多吃全素停止造業命運會較順遂！http://mymedia.yam.com/m/2920207
眾生皆有佛性，戒殺放生素食，謢生利己。(肉吃下去牠就成為你的冤親債主了)http://book.bfnn.org/books/0049.htm#a01
殺生受報的可怕http://www.amtfweb.org/costeffect/pighand.htm
人畜輪回之鐵証http://www.youtube.com/watch?v=pAvbG8DcJnw&feature=related
談放生(動物被人宰殺時有怨氣…動物靈會待在食殺牠的人身邊侍機報復…)
多去看法師開示…了解宇宙人生的真諦…http://www.amtfweb.org/costeffect/reincarnation-1.htm
因果輪迴的科學證明 第一集 http://www.youtube.com/watch?v=DxirFWA0LVM&feature=related
為何人會出世http://www.youtube.com/watch?v=OVqV8HsABUA&feature=related
因果通三世吃虧是福http://www.youtube.com/watch?v=xiidFoy3Nqs&feature=related
吃虧是福信佛很難http://www.youtube.com/watch?v=3_FbOrfFXU4&feature=related
三世因果 逆境修行http://www.youtube.com/watch?v=lUtfXBUGcV4&feature=related
一生遭遇困境是考試http://www.youtube.com/watch?v=_cghWinuhhI&NR=1
煩惱在哪裡斷？
淨化心靈的歌…http://mymedia.yam.com/m/524542
天使波羅蜜http://mymedia.yam.com/m/2676748
解脫道
修身行善是為了跳出六道輪迴但若能修行，就不需要做鬼；修行成功了，可以成佛，成菩薩，或證阿羅漢果根據地藏經：法師誦經的功德亡者能夠得到二、三分，而持誦的人可以得到六、七分，因此我們應該趁著自己身強體健的時候，儲備一些功德資糧。

你好：
http://www.youtube.com/watch?v=FWAcPwnzp1Y&feature=related
心浮氣躁就是貪瞋痴的表現(上集)
˙全省各地生命線：1995˙全省各地張老師：1980
我們今生是來受自己前几世造的因之果報的，一切不順遂都是自己前几世帶來的業障所導致的！等你前几世帶來的業障都消除了之後…日子就會慢慢的趨於平順了！希望你將人生外在的人事物看淡一點，人死後只有你一生做的善事和惡事的功過帶的走，我們每個人身上都有俱生神記載我們一生的所作所為，每個人死後都是要去接受審判的！看你今生做的善事和惡事來判定下一世要到哪個道去受輪迴之苦！當人不管再怎麼苦都比三惡道的眾生來的好命，三惡道：地獄道、畜牲道、餓鬼道！人生無常…建議別浪費時間在哭和發脾氣…要把握時間多行善為自己修善果才是做人最重要的事情！
http://www.wretch.cc/blog/sb2001sq/2098665
科學家描述死後的世界…世上的戰爭、惡鬥、疾病、不幸、犯罪、自殺、精神分裂症、精神官能症、憂鬱症等行為都與惡靈拖不了關係。http://www.youtube.com/watch?v=X3Vq5D6NRnI&feature=related
以佛法幫助自閉症病人(業障病)http://www.youtube.com/watch?v=IgqzP-lSW8c&feature=related
宣化上人開示佛和鬼和六道的關係 http://book.bfnn.org/books3/2136.htm#a35
六道輪迴http://book.bfnn.org/books3/2136.htm#a41
一失人身，萬劫不復http://www.youtube.com/watch?v=YHjwA7H3eCQ&feature=related
死後的審判…地獄遊記part(1)、右邊有part(2)(3)
宣化上人開示的話…五戒是很要緊的。若人能受五戒，每一戒就有五個護法善神來保護他。你若不守戒，那五位護法神就跑了，接著就來了五個惡魔。
因此要特別小心守戒律。
五戒就是不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語(不說假話)、不飲酒(不吸毒)。http://www.youtube.com/watch?v=Se6qeoqlHcw&feature=related
什麼是妖魔鬼怪 及《楞嚴經》為什麼是第一部失滅的經？http://book.bfnn.org/books2/1223.htm
楞嚴經五十陰魔淺釋…有寫想不開、精神心病是因招魔或邪鬼(介紹各種妖魔鬼怪害人計倆)
http://www.youtube.com/watch?v=R2Ff571rViY
魔鬼真的存在 …內有幾張魔臉的照片http://www.youtube.com/watch?v=X52dODe8e1w&feature=related
曰本上空出現飛魔 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106092312154
魔鬼撒旦是墮落的天使長 ( 存在的目地是想害人遠離真神的正道思想)http://www.charity.idv.tw/s/s7.htm
天 魔 … 惡魔是墮落的天使， 在黑暗界自立為王，伺機反攻天國，並在人間作惡多端，製造紛亂，企圖統治世界。http://www.youtube.com/watch?v=VepDje5tUdE&feature=related
魔王想害世人無法超脫離開這個世界往生淨土http://www.youtube.com/watch?v=EWRcZEP2xPw&feature=related
魔王如何破壞佛法 以方便害世人 造罪業
http://www.youtube.com/watch?v=eSMTjlE0tiw
不受邪魔外道干擾的好方法http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21EKzve2GBBRmLQ5nV5g_scCx_/article?mid=1621&prev=1623&l=f&fid=22
觀世音菩薩聖號治癒嚴重精神分裂症 ~ 唸佛的感應
http://www.youtube.com/watch?v=aTyufW9AaGk&feature=PlayList&p=E2BD27EF2251A074&playnext_from=PL&index=7&playnext=6
佛法的科學論証８　　鬼神在哪裡？ (上) …三善道、三惡道http://www.youtube.com/watch?v=-uzBubd0OcY&NR=1
今生是否做好五戒十善來斷定下一世是否墮入哪一道http://www.youtube.com/watch?v=sBK3mjplea8&feature=related
我們來世間只有一個目的

天將降大任於斯人也，必先【苦其心志】、【勞其筋骨】、【餓其體膚】、【空乏其身】。

上天將要把重大使命降落到某人身上，一定要先使他的意志受到磨練，使他的筋骨受到勞累，使他的身體忍飢挨餓，使他備受窮困之苦。
＝＝＝
行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

還會不斷的阻撓這個人所作所為、讓他做事總是不能順利，其目的是要用來激勵此人的心智、堅忍此人的性情、增加他本來所欠缺的能力。
＝＝＝
人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作。

因為人常常都是【犯了過錯之後才曉得要改過】、【內心感受到困難、思慮感受到阻塞之後才能奮發振作】。

與您共勉之。

可以試試先做你喜歡的休閒,比如唱歌,爬山,看漫畫...
但不能太沉溺了唷0.0

不然就使出誘惑戰術吧!!

自己想好達成任務就獎勵自己吃牛排~(獎勵可以任選喜歡的啦)
如果你還是忍不住傷心的感覺就想想愉快的事

對了,可以吃巧克力(適量),巧克力含有讓人愉悅的成分~

至於是啥我是不太清楚啦XDD 只是吃了真的很開心
但要斟酌用量唷~ 畢竟過量也不太好=ˇ="

祝 心想事成

遇到困難時
就和自己說 在多撐一下下 多撐一天 或多走一步
等到你撐了一下 或又多撐了一天 或多走了一步
在和自己說一次 在多撐一下 多撐一天 多走一步

等到你解決了困難 逼著自己撐過了苦難
無論撐的多狼狽 在途中哭得多淒慘 只要你撐過了
你就已經遠遠的超越了之前的自己

這種抗壓性的訓練 多半都會進步的很快
通常最難過最痛苦的就是第一次挑戰
之後最多就只會覺得有點累而已！！



祝你自我挑戰成功！

我之前也遭遇過這段時期

我覺得生活習慣佔了一部份原因
像是常熬夜 失眠容易讓情緒悲觀

之前還遇過憂鬱症的朋友告訴我
吃葡萄很有用可議抗憂鬱
(本人沒有憂鬱症不清楚，不過也還是三不五時吃一下)

現代社會壓力真的蠻重的

主要是看你怎麼去舒解這份壓力
聽聽音樂ˋ玩線上遊戲ˋ或是看書ˋ運動ˋ美術

都可以讓你暫時忘掉那份討厭的感覺
等自己的情緒好一點再來想出好辦法

遇到挫折你可以先放著 但不能逃避
逃避不是辦法^^

能夠找到方法去解決 才是對你自己最好的辦法^^

找家人或是朋友談心也很不錯
說出來總比悶著好多了
那份壓力也會少一點

希望回答能幫到你^^~