便秘是不是=長時間去唔到大便?

成日都去唔到大便(我試過連續4日去唔到大便) ... 有冇人有解決方法?

1.你4天才大便一次, 十分不衛生
等如你將垃圾留在你體內4天才清理一次
2.你每日應飲八杯和暖熱開水, 多食蔬菜及高纖食物, 如:
蕃薯, 紅米, 薯仔, 木瓜, 紅蘿蔔, 西梅或西海汁, 大蕉, 莧菜, 菜心, 麥片等
3.避免食冷凍食物或飲品
4.適量做運動
5.不宜食煎炸辛辣食物, 朱古力, BBQ, 打火窩都不好
6.每日定時到洗手間大便, 一急就要入去, 不宜拖延, 錯失機會
7.可適量食龜苓膏, 有助清熱解毒
多飲清潤湯水 ...
青紅蘿蔔蜜棗豬骨湯
苦瓜排骨湯
雜菜湯: 椰菜半個, 紅蘿蔔 薯仔 青椒 洋蔥 各一個, 西芹一小顆, 蕃茄兩個, 小紅椒半個, 瘦肉適量, 全部切碎, 加薑四片煲一小時
湯及湯渣都要全吃 ... 明天你一定大便暢通

可以一吃一些纖維的東西及多喝水，但只要不影響日常坐適，或不會引致身體不適，這些都是沒有問題的，但如你認為有需要，最好就是看醫生，不要胡亂服藥。