咁首先我想問跳遠先
因為sportsday將至, 我地平時都有係學校練跳墊既
咁有時就出運動場跳沙池
但我個問題就係:
我係學校跳墊個陣我係試跳, 姿勢呀個D都正確既應該
姐係我跳落墊個下我係會識"mou"低向前仆個種既
但唔知點解, 我跳沙池個陣, 我跳落去個下唔識"mou"低,
變左跳到好似跨一跨咁樣, 落池個下變左行, 而唔係跳起再"mou"低, 所以令到跳出黎個成績好差
咁我想知到底係咩問題? 係我怕跳落池定係點?
第二個問題就係
咁我今年第一次跑200米, 我想問跑200係應該全程都勁衝定係有咩策略?
如果真係要全衝200米但我唔夠氣咁點算? 有咩方法補救?
唔該哂各位, 多謝解答我疑難:-)
關於跳遠同短跑200米既問題
2010-10-10 3:13 am
回答 (4)
2010-10-24 7:21 am
✔ 最佳答案
先講跳遠：如果你基本的動作都做到，那不是太大問題，我頭幾次在沙場上跳，都有同樣感受，有機會你可能是怕沙入眼或吃沙，要多練習，自然就會習慣，你亦可以參考奧運選手的比賽，學多D野。
而二百米短跑：
二百米也算是短跑，提示就是在接近一百米前要追至第一，二位，不能相差太遠，起初要保持一定節奏，到接近七十米，就衝刺，用全力跑。
至於不夠氣的問題，你不妨試一下練長跑，當然如果你的sportsday非常近，就不要太勞動，好好調節身體，在比賽那天達到最好狀態。
P.S.二百米大多是計時賽，就算你追至第一，也不代表你的第一，總之七十米盡全力跑。
最後祝你創佳績，十卜十卜！！
2010-10-24 3:32 am
我自己都係有跳遠既.
我諗你吾識mou低既原因係你睇住條line去跳.
你跑果時吾好望住塊板.你應該就黎到果時先望一望就跳.
2.你係前100米我本人覺得keep速度會好d.因為你彎路爆會好晒氣.最後100就爆
.如果你真係要爆200米.你可以練爆150先.之後再練300米.呼吸要暢順.呢樣野係好重要.鼻吸口呼.吾好亂
我諗你吾識mou低既原因係你睇住條line去跳.
你跑果時吾好望住塊板.你應該就黎到果時先望一望就跳.
2.你係前100米我本人覺得keep速度會好d.因為你彎路爆會好晒氣.最後100就爆
.如果你真係要爆200米.你可以練爆150先.之後再練300米.呼吸要暢順.呢樣野係好重要.鼻吸口呼.吾好亂
2010-10-18 5:28 am
1. 唔識"mou"低係因為怕沙池Dirty 下意識咁唔識"mou"低
2. 如果係冇練開200米, 咁前100米就應該大步跨, 後100米勁衝
2. 如果係冇練開200米, 咁前100米就應該大步跨, 後100米勁衝
2010-10-10 8:41 am
第一個問題：跳遠o既話..你最緊要就系調整你個腳步，你要跑快D，你跑到黑線o既時候你要立刻抽手（雙手用力fing）甘就ok啦..you can try...
收錄日期: 2021-05-03 07:47:14
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20101009000051KK01357