如何睡得好一點?

試試聽一些柔和音樂. 作睡.~ 可選擇大自然. 有雀鳥, 河水的. 音樂都可以. 令睡得冧一點.

容易疲累，有時還可能關係身子事等等…
不過，都可試試養成運動的習慣，除左可以幫助睡眠，而且慢慢成個人都睇落健康精神…
再唔係，搵中醫治療等等…

肝盛克脾土 所以脾氣虛 氣虛乏力
看中醫及針灸 清肝熱 補脾氣

清肝熱 便能睡得好

2010-10-09 00:53:07 補充：
肝木盛克脾土

睡前一杯牛奶可以睡得好一點