剛開始接觸田徑

答: 常言道, 健康就是財富; 運動, 正是維持健康體魄的第一步。作為運動員的我們, 多點認識運動的特質, 從而建立鞏固的運動基礎, 那麼, 除了靜態的運動(如弈棋、射擊…….)外, 一般的體育運動項目, 都能事半功倍。帶氧運動的特徵: 1.) 平衡: 良好的平衡能力, 幾乎是任何運動員, 夢寐以求。以閣下認識的籃球為例, 以假身騙過對方運動員後, 急停, 雙腳跳高, 左右手穩定身體衝力的同時, 作出投籃的動作, 一氣呵成; 想一想, 沒有良好的平衡力, 投籃的準繩度, 幾乎是空談。筆者的建議, 鍛鍊身體的平衡力, 多作跳繩的訓練。2.) 呼吸: 任何時候, 任何狀態下, 人類都在呼吸。呼吸的能力, 是與生俱來的本領。但是, 呼吸對運動員而言, 卻是極其重要。以閣下認識的游泳作例子, 懂得游泳與否, 只要看看, 是否已學懂在水中呼吸而矣。筆者的建議, 通過緩步跑, 掌握自己用口呼吸的韻律, 並將這韻律與步調協約。好處是加強耐力, 不易疲勞。3.)跑姿 : 對跳高、跳遠和短跑的運動員而言, 正確的跑姿, 是十分重要; 因為, 要盡量達到運動員對地面所作的 “作用力” 成為的衝力; 頭部微微前傾, 引領重心向前, 手臂衝刺時, 力道加大向上, 方便增大步幅和頻率。4.)減肥: 減去身體多餘的重量 , 人類生出力量, 是依賴肌肉和骨節的配合而成; 少脂肪, 多肌肉, 意味著下墮力减少, 力量隨著肌肉增多而加強。

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唔明再寫上黎啦
希望 2012 london 奧運見到你.