14歲想自學游水,有d野煩

札實 d 游水係ok,
不過高唔高似乎同游水無關.

如果乜都唔識,
先喺泳池玩水
再學口吸鼻呼,
再試下浮,
就ok.

不過千奇唔好依賴水泡, 水袖, 浮板, 去游.
因為最易浮係身體水平 ; 而去水去得最多亦係身體水平.
所以一定要夠膽壓個頭入水,
而要夠膽壓個頭入水, 先學口吸鼻呼先.
口在水面上吸氣 , 鼻在水底下呼氣, 唔好故意留氣.

之後去 d 有 50m 長池嘅泳池偷師.
最好係放學後, 泳會泳班都開始, 而又未有人放工, 你可以近 d 睇泳會人, 而無太多人阻住你偷師.
聽得多個教練點鬥學生. 佢地點練根住點練,
佢地用 A 字板你又用, 睇埋佢地點用, (A未板係限制部份身體, 而非幫你浮).
就OK

我都係咁大.
初學頭 5個月已經可以5小時內分開游 8000m ;
學左年半可以連游 5000m, 一日分開游超過 12000m.

揀自由式練先.
佢係可快可慢
快時係 4式中最快 ;
慢時未必係最舒服, 不過係乳酸團積最少嘅泳式, 可游最長距離.
world record 5小時 33分游完 30000m(3倍游泳馬拉松) , 都係靠自由式

最好都係跟教練學啦, 因為自己游應該做5到札實的效果
我個人認為康文署d游水班沒咩作用
我小時候也是上康文署d游水班，但都學不懂...
你也可以看游泳的參考書, 內有圖畫教嘛...
但看別人游不怎麼好，佢地的姿勢有可能是錯的
不過最重要的都係嘗試啦

可以試下報康交署d游水班,又平又唔錯~

2010-10-05 17:04:51 補充：
更正:康文署~

+我msn傾
[email protected]

你可以先熟下水性
可能頭個幾次 就搵朋友一齊游啦
自己熟左點游 就可以自己一個係池到練習
或者睇下其他人點游/問下d識游既朋友
再自己熟習下啦