iphone 同步聯絡人

前幾日發現iphone contact list內聯絡人既record全部重複哂今日手動逐個del完就同itunes同步諗住backup返去yahoo個聯絡人到點知同步完，個contact list冇哂d聯絡人！！可以點樣拎返itunes同步前既record呀？我有好多重要電話因為呢次意外冇哂！麻煩大家幫下小妹手，感激！！