消水腫又能瘦身減肥的小妙方
材料:綠茶包一個,檸檬草一小匙(約3~5g)
做法:將以上二種材料放入杯中,用熱開水沖泡即可飲用
說明:檸檬草本身消腫利尿的效果相當好!平日當開水喝,飲用茶量不限尤其對因新陳代謝不好所導致的下半身肥胖,效果顯注!
臉部美顏操
.每個動作至少做8遍
.將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
.將眼睛張開到最大然後放回
.快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
.將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
.用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
.閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
.大聲發出'哇'的聲音、發聲'E'的發聲
.將嘴巴用力張到最大然後放回
美白瘦身湯.瘦豬肉6兩洗淨切片
.冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時。
.10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),
.大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用
功效:冬瓜性微寒,具有清熱解暑、利尿消腫的作用每天喝可消除小腹,使肌膚有光澤
玫瑰蜜棗茶
材料:加洲蜜棗4-7顆、粉紅玫瑰'整顆的花苞
做法:冷水+加洲蜜棗一起煮開至滾,然後放玫瑰花苞下去小火煮個二分鍾然後火關掉,蓋住,悶個三分鍾,即可!只要每天飲用500cc 一杯
長期飲用可消脂瘦身,有效去除體內油脂,清除腸胃宿便,改善內分泌失調,調理血氣,嬌嫩肌膚,消除疲勞,舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳P.S.再嚴重的便秘問題都會改善
挑對營養食品,健康享瘦
例如胚芽米的營養濃度比白米高﹔去皮瘦肉的營養濃度比帶皮瘦肉高﹔蔬菜的營養濃度比水果高﹔黑糖的營養濃度比白糖高。
其中深綠色蔬菜與胡蘿蔔是營養濃度最高的食物
對生理痛有神奇療效的配方
材料: 龍眼乾及老薑片(依個人口味而定,不需太多)
做法:用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除。
*龍眼肉含有多量葡萄糖、蔗糖及蛋白質、脂肪、維他命A、B、E與磷等多種營養。具有開胃益脾、補虛長智、補血、養心等功效;但不宜食用過量,以免燥熱
四物湯的療效
療效 1: 調經止痛、養血疏筋補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況
療效 2: 滋潤肌膚、防止老化有助氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑
服用時機每次在經期乾淨後,就連續服用六天份的四物湯男生也可以服用
四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,男人可安心服用
當歸粥
當歸功能為,生血、補血、清血、活血能體內的壞血清除,再生好血。 當歸粥可使子宮溫暖健康,子宮和乳房是互為表裡的,子宮溫暖健康不但容易受孕,乳房的發育也會更豐滿。
當歸粥的材料及做法
1.當歸十公克、米一碗
2.當歸切碎在清水裡慢慢燉煮
3.米飯蒸熟成乾飯
4.將乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠
註:要用乾飯熬成的粥來煮
吃的美白秘笈
美人薏仁湯
材料:薏仁粉(市面上有在賣)、鮮奶
做法:將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約五~十克,攪拌一下即可
美白芝麻湯
材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
作法:將所有材料混合後,加入200c.c.熱牛奶即可
薏仁的其他功效還有:抗腫瘤、降血脂、降血糖、具有健胃、利尿、消炎、止痛
電腦族保健藥膳
蓮子紅棗湯
材料:老藕兩大截,紅棗4兩,蓮子2兩,冰糖少許.
作法:1.老藕去皮切成大塊,用鹽水浸泡沖洗一次,瀝乾.
2.紅棘蓮子以清水浸泡至軟
3.藕塊和紅棗蓮子加冰糖與清水約煮一至一個半鐘頭.
功效:補血養神,美容潤膚,止渴除煩,益胃補心,治電腦族長期疲勞過度消耗精神虛弱引起之精神不寧之涼補藥膳
山藥湯丸
材料:山藥50克、白糖90克、糯米500克、胡椒粉適量。
用法:
將山藥打細粉,加白糖、胡椒麵製成餡,糯米磨成湯丸粉包餡煮熟食之。
功效:益脾胃、助消化。
糙米不只是糙米
經打磨的糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2及B3,能淨化血管,促進新陳代謝、幫助消化及清理腸胃,多吃也不會發胖。長期進食糙米,有助將毒素(例如食物添加劑、農藥及放射性物質等排出體外。糙米也能平衡血糖、防止尿酸過高
糙米+紅蘿蔔+排骨熬出的稀飯,很香,有紅蘿蔔的甜味,好吃的不得了!煮前要泡水比較煮熟!真的比白米好哦!
健康新秀-綠茶
具有美白、防癌、預防感冒的功能,同時也是有瘦身消脂的功效,綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩,且能防止脂肪堆積在體內,增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環。但,綠茶是未曾發酵過的茶,易刺激神經,胃不好或失眠的人,不要多喝
腿消腫食譜
涼拌牛蒡蓮藕
材料:牛蒡、蓮藕適量,糖、鹽、薑、醋少許
作法:step1:牛蒡洗淨切絲,蓮藕洗淨切片之後川燙撈起
step 2:以少許鹽、薑拌勻,加入糖、醋,放入冰箱待涼即可
效果:可降血脂、通便,讓肌膚美麗,使水腫的腿部消腫