想戒菸戒不掉了?

抽菸的人 都很會想 都知道是不好的 都知道不應該這樣!!

但是意志力永遠抵不過菸癮，菸真的很恐怖 如果你沒有一點的意志力 真的沒有辦法

我也是一個女生 因為身體常常感覺毛病很多 也說要戒菸說了大概有5年的時間吧

抽了最後一根菸的時候 就告訴自己 (這跟抽完就不在抽)但可能之後發生了 開心、難

過、生氣的是又抽了!!這樣一直不斷的發生!!家人也念、男友也念、上司也念、朋友

也唸，其實也是感覺心煩 曾經找到一個自己喜歡的工作 但因為不能偷溜出去抽菸

所以覺得很難過 去了三天就沒去了!!但是現在想想實在是很後悔。

親身戒菸的辦法:

訂一個日期(我下定決心7/1後不在抽菸)剛開始有使用戒菸貼片(但是這只能控制煙癮

不能控制習慣)戒菸貼片貼完後 因為太貴 而且也沒辦法阻斷習慣的問題 所以我就跑

去藥局買了尼古清(有20顆彈藥 忘記每顆可以用幾小時了)但這不重要 因為我買來到

現在只用了2顆 過了她指定的小時數後 其實抽了還是有感覺(抽菸的感覺)只是沒有菸

跑出來 前三個月我決定過 只要我戒菸3個月 就會來跟網友分享 所以這也是我第一

次分享。

每個人戒菸的方式或許不一樣(因為戒菸之前有參考過別人戒菸的方式)但是沒辦法套在

我身上使用 大多數人都說戒菸其實很簡單之類的 但是戒菸的人顧慮通常會很多，像

我就會心情不好ㄚ 或是怕會變胖阿 或是腦筋會不清楚 或是當你發生了什麼事 總是

習慣要有菸的陪伴 所以我覺得戒菸其實是很難(但現在覺得很簡單)過程其實是很難過

因為發現沒有目標 每天的重心突然不見了 就感覺好像 情侶分手了 少了什麼 。

我是一個非常沒有意志力的女生 所以我才會去買一些戒菸輔助產品 究想抽菸的時候

拿出尼古清 只要你有一點點的不喜歡煙 一點點的意志力 究可以慢慢的成功!!

要記得戒菸過程要多喝水(真的)把尼古丁排出來 我看你一天4.5跟應該不是很困難

因為我一天都一包 我是一隻大煙蟲 我都做得到了 你一定也可以的!!

個人建一有決心要戒菸 就不要再抽了 減量抽菸 是一種最笨的方法 因為你還是得

的到菸的慰藉 反而讓你越少抽 你會越想抽 往往到最後 還是一樣 原地踏步。

有問題再問我哦~因為我也很想幫助想戒菸的人!!

試試看他的方法
WWWTS777.NET

我戒煙已經20年了
克制不抽菸確實很難
這是要靠意志力的
而且千萬不要心裡總是想說沒關係抽少一點就好
若有這種想法
就永遠無法戒掉
您要戒掉就要一心一意想
抽菸會影響到受孕機率又會傷害身體
所以您一定要戒掉它
您就從此後1根菸都不碰...
祝福您早日戒煙成功.........

心臟病女性愛抽菸 竟高於一般女性中時健康 楊格非／台北報導 明知自己心臟功能不好，卻又愛抽菸！衛生署調查發現，一般女性吸菸率約5.5%，心臟病女性吸菸率高達9.1%，顯著高於一般女性。專家提醒，女性心臟病人應該戒菸，不要輕忽護心之道。女生根本不該抽菸再戒菸 抽菸不好看 花錢傷身體 對頭髮 心臟 肺臟 大腸癌非常不利的http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100927/4/2dtwl.html

"戒菸"說難~其實很難~說簡單~其實一點也都不簡單

以一整包菸來算~一開始戒菸 莫急~莫荒~莫害怕 正確的減量才是根最根本的哦!

你可以試著從一個禮拜減量為"半包"

接下來幾週 一天少抽1~2根 (這時你要想~這都是為你心肝寶貝的健康著想)

少抽1~2根 對你有益無害! 且當你要抽菸時 應避免在室內環境抽(如:家裡)

一定要到室外較少人的地方抽(空曠之處) 避免你家~親愛的(老婆) 吸到你的二手菸

而使您的寶寶在一個不健康的環境(媽媽肚子裡)下長大 甚至 嚴重的話

可能會導致畸形哦!!千萬要小心~ 而且'菸"~~是個可怕的隱形殺手~它會降低精蟲的活動力 也會殺死精細胞 而導致不易受孕! 也會降低你的肺功能 慢慢的 長期下來 你的腦與各個器官會漸漸缺氧 導致一些症狀出來(如:頭痛~易喘~手腳無力~腦思考力下降與變慢...心臟缺氧!最恐怖了~千萬要小心)

況且"香菸"很貴呢~你可以把買香菸的錢省下來幫小寶寶買更多更好玩的玩具給他玩~他會愛死你的! 小寶寶也很希望他爸爸可以跟他一樣的健康~不要出任何的毛病

所以講到"戒菸"此事~切記~不求快~ 慢慢來才是最佳選擇的方式!
例如:當你非常想抽菸時，你可以找吃/喝東西或作任何事情來轉移你想抽菸的意念 此刻你要想"Stop"( 抽菸) ！ 或者是 去雜貨店或超商 買一種類似香煙狀的糖果來抽~就是不要抽到煙 這也種方法


希望我滴話能夠對你有很大的幫助 也祝你有個健康的身體和健康的寶寶

全家的健康最重要 有了健康~一家才幸福唷! ^^ ~咩咩~

意志力是妳戒煙時最重要的第
一步.擁有意志力後.妳需要強
而有力的戰鬥精神.我爸幾十年前
也有抽煙剛開始也不好戒.人有口慾
可以試著去買口香糖來嚼..
我爸是這樣改的.試試看喔

2010-09-30 01:38:09 補充：
現在市面上有戒菸錠可以試試喔

你可以先從1天4-5根菸 慢慢減少 永遠不可能戒菸

要斷就要斷的乾淨!!!
想想你的寶寶的健康 你想讓他在肚子裡就吸2手菸!?