請問扭到腳點算? 好痛!

[匿名]

2010-09-30 2:20 am

事發當晚我系度踢波, 但唔小心扭親, 但我無理到繼續踢, 之後等左2日先去睇中醫, 睇完後都仲好痛!

請問各位有什麼方法可以幫助我? 很痛T-T

回答 (2)

yam

2010-09-30 2:44 am

✔ 最佳答案

在這階段我建議你應該使用番PRICE方法(保護、休息、冰敷、包紮、提高傷肢), 以保護傷部及減輕腫脹, 記得在傷後避開蹄跌打, 因為其按摩及熱敷, 會令傷部情況惡化, 另外亦建議你使用輔助器材來減低關節受力, 假使仍然不能減輕腫脹, 建議你接受更詳細檢查(例如x光等檢查), 因為可能韌帶及骨骼出現了問題, 遲下消了腫可以做一些伸展及復健ex.重新訓練韌帶, 從而改善問題, 另外亦建議暫停踼波,籃球, 跑步等運動, 因在康復其間, 韌帶的功能比較差, 容易造成關節不穩定再度受傷!

參考: 有需要可以add我msn [email protected]

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Setter

2010-09-30 4:26 am

睇下中醫骨科 http://leungbonesetter.hk/

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