真的有效減大小腿方法!

上樓梯, 可以有助減大腿的, 多步行吧.

吃東西用筷子，減肥瘦身也用筷子！

筷子從來只令人想到美食，和脂肪；誰知道最近台灣那邊爆出來一種很突破的減肥法，專攻雙腿浮腫問題，所用到的工具，正正是大號的筷子！
這種「筷子減肥法」據說來自高雄一家spa，在新聞片段裡，一小時療程中按摩師用特大特粗的筷子在客戶腿上和背部碌來碌去，完成後客戶立即就感到雙腿的浮腫得到明顯改善，這是甚麼道理？
之前我們經常提及，由於雙腿是距離心臟最遠的地方，一旦心臟功能變弱、血液循環欠佳時，體內的代謝廢物、廢水就特別容易積存在腿腳部，形成水腫浮腫問題；循環問題一日未解決，腫腫的腳就會永遠伴隨。
筷子瘦腿，就是以筷子幫助雙腿回復正常血液循環，兼將積聚的廢物推回上半身，好讓循環系統把它們代謝然後排出體外。
中醫所說的「膀胱經」，其實就是由小腿背面一直沿著脊骨兩旁、後腦向上延伸至頭頂，起的是循環系統裡面的「升發」作用，所以，沿著膀胱經向上推，可以達到消除下半身浮腫的效用。
具體做法又如何呢？要預備的東西很簡單：一雙粗大結實的筷子（其實任何其他棒狀物都可以，最重要是夠結實、能受力）、一個任勞任怨的親人/朋友/男友、適量按摩油或平時用來潤膚的lotion即可。首先面朝地伏在床上，讓暫時充任按摩師的親人/朋友/男友在你背上和雙腿背面塗上按摩油或lotion；然後按摩師打橫拿著筷子，由你小腿背面最底部開始、像壓平麵粉的動作、以你能承受的力度慢慢向上推。
必須要注意的是，動作一定要由下往上，方可以幫助排走代謝物。
推完小腿，便可以進而推大腿背、再向上沿脊骨兩邊推壓。在推背脊時，需要吩咐按摩師小心、輕手，以免壓傷壓痛脊骨。
每次做半小時至一小時，每周做一次，看看能不能幫助你再見象腿？

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甘多減肥方法之中,哩個系最有效的..

跳舞啊,食藥啊.都唔夠哩個有效.

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