聽日陸運會la...
我參加左60米同4x100
我想問跑步之前做d咩好同食d咩好????
help me~!!!!!
~聽日陸運會~
2010-09-29 4:59 am
回答 (6)
2010-10-01 5:52 pm
✔ 最佳答案
我想問跑步之前做d咩 答: 缺乏出賽經驗的運動員, 最常出現是以為減少熱身運動, 可以保存更多的能量的想法, 這是錯誤的。跑步是需要熱身的, 作用是加強肌肉柔軟的情度, 減少受傷的機會;並且, 藉此有意識地通知身體內部, 劇烈的運動節奏開始了。資歷較深的運動員, 往往利用慢跑的方法, 作為熱身準備的一部份, 切記只有充足的熱身準備, 才能表現個人高峰的狀態。其次, 在比賽期間, 做好身體保暖的工作。食d咩好???? 答: 有研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動, 因此, 很多運動員, 都以香蕉為首選的生果。香蕉含有三種天然糖分: 蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維質和鉀質的含量豐富, 能提高運動員的專注力。
參考: 月光光
2010-09-30 8:31 am
唔好飲milk同食m記,跑步之前做more熱身
2010-09-30 23:53:34 補充：
飲milk會好易反胃同嘔,m記好肥最好飲少量水同食少量bread。最主要拉筋
2010-09-30 23:53:34 補充：
飲milk會好易反胃同嘔,m記好肥最好飲少量水同食少量bread。最主要拉筋
參考: , 個人experience
2010-09-30 4:02 am
吾好食腸仔和蛋(會嘔)盡量飲少量的水開跑前一個半鐘吾好飲水
i hope i can help youA_A0.0 -3-
i hope i can help youA_A0.0 -3-
2010-09-29 5:13 am
做熱身.緩跑.
食少D耶!
食少D耶!
2010-09-29 5:13 am
You need to eat some healthy food,such us:vegetables,fruitand eat more rice b-ut you have to eat some meet too.
You can also do some 練習 too!
You can also do some 練習 too!
2010-09-29 5:06 am
做熱身.緩跑.
食少D耶!
食少D耶!
收錄日期: 2021-04-19 23:18:50
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100928000051KK01274