好煩呀, 4,5日先有得去一次toilet, 有咩方法呀?

如果不是因為吃不夠蔬菜的話，就是你的腸道蠕動不順，這包括精神緊張，長期坐著+坐姿不良，缺乏運動。
建議早上喝一點綠茶，幫助排便。

我個時試過便秘..
仲爆到成面粒粒..
飲多d水~食多d生果..做下運動~按下個肚
等d腸蠕動得快d
我記得飲有隻纖維粉..橙味..ok好味..
不過唔記得叫咩名-3-"
我係自己少食生果蔬菜先飲姐
都係當果汁咁飲~好似百幾蚊就有一大"冠"
有排飲-.-
不過呢d始終食多d有纖維既野同做下運動好d既~~~

你好呀~
我叫joanne
我自己之前都有這個問題
但之後用左隻野,有明顯的改善
我可以俾d意見你
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希望可以幫到你