肩周炎作為慢性病變,長期以來,影響患者的正常生活,工作,帶來了很多麻煩,有些患者四處求醫,反復發作,痛苦不堪,甚至心理蒙上一層陰影,認為肩周炎是不治之症,那麼肩周炎能不能徹底治癒,需要注意三個環節:1.明確診斷;2.有效的綜合治療;3.日常保健,此三個環節缺一不可。
肩周炎的簡單康復療法
1、急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,並對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2、慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主,配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。
(l)體操練習:雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然後反復用力向上舉,儘量向頭後部延伸;在體後,雙手握棒,用力向上舉。
(2)手指爬牆練習:側面或前面站立,抬起患炎側的前臂,以食指和中指貼牆,然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。
(3)患側手臂上舉,反復摸後腦勺;病側手於體後,上抬摸背部。如果患側手臂活動不便,可用健側手幫助患側手上抬。
如果不想做過量的康復運動,個人建議每周至少做2次普通的柔軟運動,每次2小時左右,再吃埋OPC-3 ,每日2小蓋。
參考的真人案例:
http://www.fortuneworkshop.net/
裏的生活見證--五十肩