求淨心和專心的方法 20pts！plz

一、找出心神不定或分心的原因(1)是否會因小事情分心而影響注意?(2)是否太過於自信或沒有信心將功課記牢？(3)是否因經濟困難或愛情有了煩惱?(面對現實，設法解決)—利用紅筆將影響專心的事，列記下來，再逐項檢查，並尋求協助。 二、發展有助於專心的習慣(1) 在一定的地方讀書(2) 有一定的時間自修(3) 不在太過吵雜的地方讀書(4) 坐椅不要太舒服(5) 書桌上只放讀書必須的東西(6) 不要在溫度高的室內讀書(7) 定下一定的目標(8) 決定工作次序(9) 一有工作立刻開始工作(10) 和自己競爭(11) 同一時間內只做一件事 三、如果仍舊不能專心，可用下列的方法(1) 改換另外一科較感興趣的科目(2) 讀完一段之後，思考或回憶主要的內容或觀念(3) 讀時無法專心，可改為邊記要點(4) 由默讀到朗讀，專心後再默讀利用筆來引導讀書‥‥我認為你壓力可能有點大 該是放鬆的時候了....

休息再出發吧!~



玩遊戲可以增進專注力....

希望這回答可以幫助你

在青春期有這種念頭是很自然的事, 不要介懷. 如果真的想避免, 盡量去接受吧!

妳有宗教信仰就祈禱，打坐...。冇就不如試下催眠治療強化集中能力。