朋友長時間都瞓得唔好,用咩說話安慰佢好呀

咁你個朋友因咩事而瞓得唔好呢？
其實你可以叫佢去藥房買"褪黑激素藥"(melatonin)。
(無須醫生紙都可以買)

"褪黑激素"本身係體內一種幫助睡眠的荷爾蒙，
通常要在黑暗的環境下分泌，俾個signal提醒身體要休息。
如果瞓得唔好，或多或少係都因為佢身體分泌唔夠褪黑激素。

但你唔會誤會褪黑激素藥等於安眠藥。
褪黑激素藥只係幫助你身體分泌至正常水平，
情況就等於你身體唔夠某種維他命，所以去食補充劑一樣，並冇副作用。
連醫生都會開褪黑激素俾d因時差而瞓唔到的病人。

只要瞓完覺，或者離開黑暗的環境時，
身體自自然然會停止分泌褪黑激素，
絕對唔會好似食安眠藥之後咁覺得眼瞓。

另一方面，我上面都有講過，
"褪黑激素"要在黑暗的環境下才分泌。
你最好叫你朋友在差不多睡眠時間前，盡量留在暗d的環境下，
仲有唔好用電腦，
因為早前有個研究指出螢光幕的光線會好影響睡眠質素。

無, 只好叫佢好好休息, 同多啲休息　　　　　　　　
或許您朋友須要放下是快樂。會好好多。

您,同佢講:''不如今晚我陪你訓啦~''

係咪有病呀, 叫佢看醫生,

如果唔係要看精神科醫生,.

叫佢唔好甘擔心, 要知道佢內心的恐懼,

叫佢釋懷,

真係要看下中醫,

你朋友男定女, 結左婚,未, 幾大,, 要多一些資料, 讀書, 做野, 邊行?

朋友,瞓得不好要找出原因來然後對症下藥:
1:想知道是男是女?
2:多大年齡?
3:瞓得不好有多長時間?
4:是瞓不著還是多梦易醒?
5:是否有特別原因而瞓不著?
請回答我的問題,好讓我辨証,謝謝謝!