好怕上講台!我真的很害怕!怎麼克服恐懼心?

我從小就怕上台
甚至連領獎也不敢

可是現在不怕了

任何演講大概就是把握--佈局-章節-互動-結論--等重點即可

2010-09-21 17:19:23 補充：
一個字的主題都可以講好幾個小時
話題必須融入生活實際面的詮釋

你好，有一些莫名的恐懼，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
恐懼症，尤其是情境所觸發的特別狀況，如果要單從生理方面來找出原因，往往是徒勞無功。以最近英國報導的最新兩則案例，其中提到有人被疑似有膝蓋恐懼症，也有人完全無法接觸異性，被當作有愛羞症。到底這是如何來的？心理學會說這來自於潛意識，如果想找出原因，必須花長久的時間，作心理治療甚至精神分析，也不一定能找出原因。我建議大家可以用直接有效的心靈技術的理論及方法來解決，這個技術的名稱叫戴尼提，由知名的美國學者羅恩‧賀伯特先生於五十多年前所研發，裡面清楚的說明人類的心靈分為分析式心靈與反應式心靈。分析式心靈能夠思考、判斷，反應式心靈只遵從刺激--反應的指令，無法思考。反應式心靈原本是為了保護當事人的生命而存在的，像是很多人見蛇就會害怕，這是原始的恐懼，提醒當事人應遠離可能會讓他喪命的東西。反應式心靈的產生是在當事人昏迷或者半昏迷時，心靈記錄下來的訊息，這方面的訊息提醒當事人是危險的訊號。反應式心靈太多時，則會對當事人造成困擾，甚至大大降低其生存之品質。我曾幫一位年輕的學生，以戴尼提聽析方式來解決她的恐懼症。她的狀況是這樣的，她只要在人擠人的場合，就會覺得緊張、恐慌，難以呼吸等等。經過聽析之後，復返到她出生的時刻，她發現根源是來自於幫她接生的婦產科醫師的話語：怎麼都擠在一起了，與她出生時的難過（寶寶出生時，身體是很難過的）作連結，以致於只要人多擠在一起，她便開始覺得胸口悶，難以呼吸。這個聽析當時花了不到四個小時，困擾她已久的問題便迎刃而解且不再發生。就任何人看來，都是高效率的心靈困擾解決之道。戴尼提中提到的對反應式心靈有清楚且簡單的解決辦法，幾乎人人可學，有興趣的人不妨多瞭解及應用這個有效的助人技術。

1.如果你認識耶穌是誰，那跟祂禱告就可以。

2.還沒認識耶穌是誰，請記住這件事：那位跟張菲一樣出名的名主持人，第一次上張小燕的百萬小學堂，結果得一個零鴨蛋分，很糗嗎？不，你知道他實在作了一件超美的事，有他墊底，以後大家都敢安心上節目，再也沒人恐懼了。所以把自己當作那位名主持人，必要時願意為眾人犧牲，您還怕什麼？當別人的定心丸不是件壞事。所以硬著頭皮上台吧！

N呢啦:分享找一群朋友去KTV高歌一曲..久久您不會恐懼...上講台眼睛不要看講台下人的眼睛...看台下頭...才不會緊張...以上分享..

我也是！我天生害怕上台，但是尤於工作上的需要；我有一陣子需要天天上台4、5個小時，後來漸漸的我就改變了心態，一開始是硬著頭皮上，常常說話語無論次，之後就把他當成是在和一群朋友聊天，只是我站的位置比較高一點點而己。

有機會你可以找3、4個朋友一起聊天，圍著講台你站在講台那位置，記住這種感覺；以後上台就用這種感覺上去就好了，這是我的方法，希望能幫的上你。