想每天抽30分鐘做點帶氧運動,
但見跑步,跳繩均會令腿變粗,
有甚麼帶氧運動不會使腿部變粗? SIT-UP算是嗎?
有甚麼帶氧運動不會使腿部變粗?
2010-09-13 9:04 pm
回答 (4)
2010-09-18 8:43 am
✔ 最佳答案
其實慢跑唔會腳粗既, 你要先計下自己個運動時應該有既HEART RATE, 做個時要KEEP住個個心跳率, KEEP到25-35分鐘就OK,
咁先係帶氧運動
如果你跑得好快, 又或者一時跑好快, 跑到冇氣又抖下, 又再跑,
咁係冇用,
咁就係訓練你既肌肉
所以隻腳先會粗,
仲有,
事前事後既拉筋絕對可以令你D 肌肉冇咁硬,
線條都會靚D
參考: 自己經驗
2010-09-16 1:55 am
你想keep住咁fit?你可以try下我既方法我們主要係幫你控制卡路里輸出同輸入從而達到減重的效果如果你想健康咁控制體重而減完唔肥返既你都可以找我幫手的..Tel: 9867 5878 Anna 鄧小姐Or msn: [email protected]
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2010-09-14 12:33 am
如果你想做運動，而又唔想腿部變粗！
我建議你去游水好過！
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2010-09-13 9:06 pm
超過三十分鐘的慢跑唔會變粗，但速度性的快跑就會...
sit up係腰腹，關隻腳咩事....長慢跑吧...
sit up係腰腹，關隻腳咩事....長慢跑吧...
收錄日期: 2021-04-13 17:30:40
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100913000051KK00434