有甚麼帶氧運動不會使腿部變粗?

其實慢跑唔會腳粗既, 你要先計下自己個運動時應該有既HEART RATE,
做個時要KEEP住個個心跳率, KEEP到25-35分鐘就OK,

咁先係帶氧運動
如果你跑得好快, 又或者一時跑好快, 跑到冇氣又抖下, 又再跑,
咁係冇用,

咁就係訓練你既肌肉
所以隻腳先會粗,

仲有,
事前事後既拉筋絕對可以令你D 肌肉冇咁硬,
線條都會靚D

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如果你想做運動，而又唔想腿部變粗！
我建議你去游水好過！

超過三十分鐘的慢跑唔會變粗，但速度性的快跑就會...
sit up係腰腹，關隻腳咩事....長慢跑吧...