左邊大腿內側拉筋時痛得像撕裂一樣??

你可能拉傷大腿內側肌肉。肌肉拉傷後，身體會修復拉傷的部份。不過，如同其他傷口一樣，傷口癒合後都會產生疤痕。而拉傷的肌肉部份會產生深部疤痕組織，形成索條狀的硬塊，有時更可用手可摸到。此外，肌肉的柔韌度及肌力亦會減弱，不但容易會再次受傷，而且拉筋的幅度會減少。 肌肉拉傷後的復康1. 休息+止痛(藥物或物理治療) 2. 隨肌纖維之修復，在不引起劇痛的範圍內作肌肉伸展運動(Stretching)3. 並且在不引起劇痛的情況下，作等長收縮(isometric contraction)，以維持一定的肌力4. 恢復期施予運動按摩手法，軟化疤痕組織，恢復肌肉柔軟度。5. 肌纖維伸展不會痛時，可以開始作肌力恢復的訓練(Strengthening)，要從低強度開始，不要操之過急，以免再度受傷6. 等張肌力恢復原來的80%，且全關節角度的活動(full ROM ex's)不會引起疼痛時,可以開始做技術性的運動練習，如爆發力等等。但要注意運動的量，運動中或運動後是否有不正常的疼痛或關節不穩定等現象，這些情況都要再和教練或隊醫或你的醫生討論。所以整個過程所須的時間依受傷的程度而不同。以上是目前較為安全，且兼顧運動能力恢復的運肌肉拉傷後的復健流程。 其實肌肉拉傷的成因主要是柔軟度不足、協調度不佳、暖身不夠、肌力大小不均，或是肌肉無力、疲勞，其他還有電解質不平衡、運動知識欠缺，都是造成肌肉拉傷的成因。 你應多做大腿內側肌肉的伸展運動和按摩，來舒緩肌肉的緊張程度，增加其柔韌度，增加拉筋的幅度及以防再次拉傷。 大腿內側肌肉的伸展運動1.盤坐，屈膝兩腳掌相對併攏。2.雙手握住足踝，身體慢慢往前傾至感覺大腿內側緊繃，靜止15秒。 ＊注意：過程需維持身體挺直，避免彎腰。


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應該係拉傷條筋，我妹妹都係咁。後來睇物理治療三次，就好翻了。你可以試試呢個物理治療師，電話是2365-3528。