適合冬天的低熱量食物 熱性食物？

冬天煮火鍋最好啦..但只能吃蔬菜,香菇,豆腐和蒟蒻這些低熱量的,
我雖然也很愛吃餃類,丸子類,但減重時期只好忍住啦
還有千萬不能加沙茶醬吃
因我特愛吃辣,沒味道我又吃不下
所以我會加蔥,蒜,生辣椒再淋一些醬油配著吃
這星期都這樣吃..真是超好吃(各種香菇和豆腐我都很愛吃)
而且之前一直停滯的體重,這星期已開始往下降了,總共降了1公斤多了..
最重要的是,可能蔬菜攝取的較多,(因我都吃到飽)..所以隔天排便超順的

不過我早、午餐還是有控制的
早餐目前都喝無糖豆漿+自己做的三明治(夾起司或火腿,蛋等)
怕晚餐吃過量所以午餐在公司都只吃水果(以芭樂和蘋果為主)

我也有運動喔..目前是慢跑,快走,健康操搭配著做
以前我也很懶都不想運動
但從暑假開始,只要有空我每晚都會去運動
你也可以試試看喔...不止減重還可以更健康..

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


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其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

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哈囉...我最近寫的一篇部落格文章

你可以看看

就是你要的方式

http://kk74415.pixnet.net/blog/post/15380111

睡前一小時的食物最易讓身體胖，如果有睡午覺習慣的上班族，最好午餐的熱量不能高喔 ! 可以選擇清爽類的主食

晚餐與消夜時間是身體忙碌一天，最想犒賞自己的一餐了
嚇~~就是很容易在這一餐讓人發胖

每餐都注意熱量是否過剩，會減重減的很輕鬆喔~~

平時不能多攝取甜食~~如奶茶、汽水....等飲料，這些美味的水份不但人們愛，脂肪們更愛

冬天需要熱量來補充需要燃燒當體溫的，天冷會餓的比熱天還快
所以冬天想瘦的秘訣就是不能餓到
一但餓到~~哇 ! 所吃的營養完全被身體吸收


祝福妳順利成功

您好:您可以試試看這個喔http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b57168810?r=1355354495,尤其在睡前使用約5分鐘暖暖腳,會很好睡喔,我每天都有使用,對我自己的幫助很大,您可以試試看

我手腳也很容易冰冷
冬天晚上都要先用吹風機吹暖才能睡
我的方法就是多喝熱水
多喝有維他命C的飲料
我那陣子沒有事很愛喝"伏冒熱飲"
酸酸的有味道 喝完有點飽足感
因為我媽是中醫師，被他知道後就被罵了
他就叫我喝一些比較天然的茶
像是覆盆莓或是桂圓紅棗茶之類的
(要買茶包用泡的，外面賣的熱量太高了)
每天喝真的覺得寒流來時比較沒有那麼冷

你可以去找看看我說的那種熱茶
希望你這個冬天能有改善瞜
(類似這種泡的桂圓茶:http://vip8010.qooweb.net/qooweb/front/bin/ptdetail.phtml?Part=tea03&Category=100747)

燕麥、牛奶不錯
減肥我個人是使用§優鮮素§+§ 草本鮮膠囊§的搭配組合食品。

我本身比較喜歡吃油炸的東西，所以用這兩種輔助食品加強我的代謝，
不至於讓我吃下去的東西都囤積在體內，也把囤積在體內已久的東西，
也一律處理掉，讓身體減輕負擔。

我使用2個半月的時間，消掉我15公斤的肥肉，
我自己有額外努力運動，到現在我都還是維持的體重不變，
因為東西好用，所以想到就會用。

加點薑汁就好了呀^^