可以養顏美容還可減重
目前減了3公斤
冬天還想再繼續
但是上述的食物好像都偏寒不適合冬天
我冬天手腳冰冷、超會感冒發燒
照這樣繼續吃
感覺會很糟
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請問除了加紅棗、龍眼外
1.還可加什麼料中和一下？
或是
2.有哪些食物適合冬天吃，養顏美容又可控制體重呢？
謝謝！！
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或是打廣告
我只有二個問題喔~~~
更新1:
最重要的→要好吃喔 減重要快樂的減 我不喜歡虐待自己 薑汁？合嗎？
更新2:
給喬：燕麥之前聽新聞說其實熱量很高耶？ 後面的廣告就免了.......
更新3:
哇~太猛了 我早午餐都正常吃耶..... 火鍋我也超級喜歡 香菇當湯底煮出來的湯就很美味了 然後吃一堆蔬菜!!! 加沙茶醬那味道好暴力 但是我會考量 只有一人吃怕食材放久會壞掉 所以要每天煮 有點浪費瓦斯or電 而且還會膩.....