✔ 最佳答案
膝蓋疼痛&關節內視鏡 某天跑步後膝蓋疼痛已經疼痛近3個月時好時壞右腳膝蓋外側經常無比的酸痛右腳無法完全伸直只要腳伸直賓骨下方外側那塊凸起來的地方就會很痛也無法完全蹲下~只要蹲下就是痛~坐久了突然起來也是痛個不行+無力
您的髕骨明顯偏向右邊問題可能是以前您曾跌、滑、摔倒過臀部坐地板致使你的「髖関節」→「股骨頭」在髖臼內轉移位、雙脚己變長短腳或「O、X型脚」而不自覺。因此在某天你跑步後膝蓋疼痛是因股四頭肌伸直拉力不均，使您膝蓋伸直髕骨下方外側那塊凸起來的地方就會很痛也無法完全蹲下就是此因也。
因人有髕骨的存在所以膝蓋多了一個膝蓋伸直機制，因為膝蓋多了一塊髕骨，股四頭肌通過髕骨，變成股四頭肌腱附著在髕骨變成髕骨腱或是在髕骨韌帶接到脛骨粗隆上。
髕骨外翻造成膝蓋會痛和一般骨關節炎相似，都是因骨質中的軟骨膠硫化物流失引起，病人可接受關節鏡檢查發現您的軟骨有否軟化。此症因膝蓋曾受外傷、大腿四頭肌外側肌無力或過緊、骨盆較寬、髕骨位置過高等原因造成。由於這些因素，以致髕骨在活動時容易外翻，使得關節面受力不平均，造成髕骨關節面軟骨有軟化或產生凹洞的磨損現象。 膝蓋骨叫髕骨 :1增加股四頭肌的力臂 2保護膝關節避免因跪地等動作直接傷害關節。所以股四頭股在用力時除了做出一個膝蓋伸直的動作以外，髕骨也會移動，有一個C型軌跡的移動，髕骨會往上跑即為膝蓋伸直機制，髕骨軟化症、前膝疼痛、髕骨股骨關節痛 : 稱為膝伸直機制失能(異常)。主要說的是運動軌跡不正常，沒有辦法很平順的在股骨髁的結節間溝滑動。膝伸直機制失能(異常) : 主要以控制髕骨為主。 Q angle股四頭肌角度有兩條線的夾角 : 第一條線髂前上棘ASIS連到髕骨中心點，第二條線髕骨的中心點往下連接到脛骨粗隆也就是股四頭肌附著的位置。第一條與第二條中間會夾著一個角度就叫Q angle。正常Q angle : 男5-10度、女10-15度、大於20度稱為Q angle過大(異常)，量角測誤差範圍為5度。女生Q angle 大，因為女生的ASIS會偏外方。
會影響Q angle變大的原因 : 1股骨前傾或內轉。2扁平足。扁平足 : 因為距下關節會有個pronation的情形產生，為了要符合螺旋機制，小腿又會相對於它做更多的內旋，會導致股四頭肌角度變大。變大會使髕骨外翻使角度過大。可用平躺測量角度，也可用站姿去量，若有扁平足的情況，問題會一併呈現出來。膝外翻X型腿、Q angle變大，因為小腿往外翻。
※請你正躺床上雙脚伸直請人看你的雙脚跟就可知曉雙脚有否 長短腳、X型腿或O型腿。
★處理方式:
一、雙腳長短時：站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上5吋寬彈性繃帶（西藥房有售）、繞該位置10圈拉緊
http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=131 ，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同（長），再檢查是否一樣30分後解開若同（長）即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同（長）,若無請用上列方法再做一次即可。
二、日後嚴禁踢脚以免髖關節又異位、不可坐機車後座（自己騎車可以、因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖関節容易異位造成膝蓋骨外翻此症很少人知道因這是「盲點」這就是主因也。要改善我均建議患者綁髖關節固定帶三個月/24小時/日在該處，您的髕骨外翻就可逐日改善。 ★★★以上僅供DIY改善您的髕骨明顯偏向右邊 参攷。
