大家覺得我是不是社交恐懼症

2010-08-31 4:23 pm
我本身是對社交問題非常困惑的,對我來說壓力和恐懼最大的就是和人打交道,我渴望一個人生活在無人島上。但是我也不知道我的問題算不算是社交恐懼症,因為我覺得我的症狀和一般社恐的定義是不同的,我看了維基百科的定義
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%A4%BE%E4%BA%A4%E6%81%90%E6%87%BC%E7%97%87
社交恐懼症一般都在公眾場合對人感到恐懼,對於陌生人感到不安全,而且很多社恐的人都對異性更容易感到緊張

而我恰恰不是這樣,我很小的時候並不是這樣的,而是非常開朗,甚至有一點點調皮。當你看到過去的我,根本不相信我會像現在這樣。真正開始喜歡獨處是從初中開始,記得那個時候我剛進入初中的時候就因為自己的成績不夠理想,被老師被拒之門外,她讓我站在門外不讓我進入我的班級,因為她不要我這樣一個成績差的學生。後來我不得不轉了一個學校,可是我發覺不論我到了哪裡大部份人都是壞的,都是會欺負我嘲笑我的。那個時候我開始慢慢的不喜歡和人打交道,我在小學的時候也是因為成績不理想而不同學看不起,可那個時候因為我們的小學是比較好的學校,裏面本身比較強。而到了初中我其實轉到了一個比較差的學校,我的成績在裏面是前幾名,可是依然會有學生欺負我,我從那個時候開始形成人之初性本惡的認識,我越來越認為人都是邪惡的,社交對我來說可能慢慢的成為一種煩惱。當然其實後來讀了高中以後我被欺負的其實很少了,但那只是因為我越來越孤僻,我越來越變的喜歡獨處,對自我空間渴望很大很大。但是一直到高中畢業前,我都沒有意識到我的問題的嚴重。一直到後來我感覺我對人的恐懼感越來越深,我是不敢直視一個人的眼神,當我和人說話的時候我總是感到緊張,不知道該如何看著他,而這個問題其實最早來自于我初中的時候,有一次不小心看了一個女生(其實我是看鐘),然後她跑過來對我說你不要看著我。從哪個時候我就有時候會受到眼神的影響,可是一直都不嚴重,一直到高中畢業后才變的非常困惑,我基本上是沒法直視一個人。還有一個問題是我非常特殊的情況,我一般情況下不害怕陌生人,我不會像其他社交恐懼症的人那樣對陌生人和公眾場合很害怕,我也不害怕在講臺上發言,甚至我在課堂上和講臺上是非常活躍的。但我害怕熟人,就像當我第一次看到你的時候可能對我是好點的,因為你對我很陌生,可是當我後來在外面第二次遇到你的時候,我就會有恐懼感,我會不知道該如何和你打招呼,我心理困惑的是你是否接受我,我該不該和你打招呼。我會刻意想我該對你刻意說什麼?所以一般情況下我是沒法和人深交的,對我來說好像他人都是和我完成一個任務,完成了之後就各做各的。有些人一開始是看不出我有一點點社交恐懼的,因為他們會覺得我在課堂上很活躍,很多時候也很會說話,但是如果見了我幾次就會發現。這也是我和其他社恐的人不一樣的地方,我不害怕公眾場合發言不害怕陌生人,卻害怕熟人。因為對我來說即使是個熟人我卻一直沒有接受過他

另外一點我也沒有對異性的緊張,很多男性遇到自己喜歡的女性說話容易緊張的,其實他們主要是因為非常希望自己表現的好一點把自己最好的一面展示給他們喜歡的女生。但我很早的時候就不想談戀愛,我有喜歡的女生,但是對我來說喜歡的女生我只是會接近和她說話,卻不想讓她做我的女朋友,所以我不會刻意的表現自己,我反而不會緊張。我是會遇到女性緊張,但那不是因為她是女性,而是因為我遇到所有人都是如此,不會因為她是女性或者我喜歡她而特別緊張。這也是我和其他社恐的人不同的地方,我沒有對異性的緊張

我一直是覺得我和社恐很像,因為我真的是和人社交壓力很大,對我來說會有很大壓抑和恐懼。但是我又和其他社恐的人不一樣。大家覺得我到底算不算社恐?

回答 (4)

2010-09-09 1:46 pm
✔ 最佳答案
我覺得你有焦慮症 跟 社交恐懼症

我覺得你應該去看醫生了

不然只會變嚴重

因為你腦部荷爾蒙已經失調了

醫生會開藥把你腦部的荷爾蒙 調平衡

憂鬱症 強迫症 社交恐懼症 焦慮症 都跟缺乏血清素有關

補充腦部的血清素 不一定要去看醫生 

如果你狀況很不穩定 就應該去看醫生

魚油可以改善憂鬱

魚油有DHA EPA 不飽和脂肪酸 是頭腦的食物

研究指出 體內的 DHA EPA 含量不高 罹患 憂鬱 精神失常 精神分裂 的比例比較高

維生素D可以活化腦部

維生素B C 可以抗壓

鈣可以改善神經質

正常作息 多運動 多喝水 均衡飲食

因為很多精神疾病都跟缺乏營養有關

先把腸胃顧好 正常飲食

為什麼要把腸胃顧好?

腸胃機能佳 就可以吸收攝取比較多的營養成分

所以多補充乳酸菌吧
2010-09-01 7:30 am
你好,有一些莫名的恐懼,以下資料提供給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:
恐懼症,尤其是情境所觸發的特別狀況,如果要單從生理方面來找出原因,往往是徒勞無功。以最近英國報導的最新兩則案例,其中提到有人被疑似有膝蓋恐懼症,也有人完全無法接觸異性,被當作有愛羞症。到底這是如何來的?心理學會說這來自於潛意識,如果想找出原因,必須花長久的時間,作心理治療甚至精神分析,也不一定能找出原因。我建議大家可以用直接有效的心靈技術的理論及方法來解決,這個技術的名稱叫戴尼提,由知名的美國學者羅恩‧賀伯特先生於五十多年前所研發,裡面清楚的說明人類的心靈分為分析式心靈與反應式心靈。分析式心靈能夠思考、判斷,反應式心靈只遵從刺激--反應的指令,無法思考。反應式心靈原本是為了保護當事人的生命而存在的,像是很多人見蛇就會害怕,這是原始的恐懼,提醒當事人應遠離可能會讓他喪命的東西。反應式心靈的產生是在當事人昏迷或者半昏迷時,心靈記錄下來的訊息,這方面的訊息提醒當事人是危險的訊號。反應式心靈太多時,則會對當事人造成困擾,甚至大大降低其生存之品質。我曾幫一位年輕的學生,以戴尼提聽析方式來解決她的恐懼症。她的狀況是這樣的,她只要在人擠人的場合,就會覺得緊張、恐慌,難以呼吸等等。經過聽析之後,復返到她出生的時刻,她發現根源是來自於幫她接生的婦產科醫師的話語:怎麼都擠在一起了,與她出生時的難過(寶寶出生時,身體是很難過的)作連結,以致於只要人多擠在一起,她便開始覺得胸口悶,難以呼吸。這個聽析當時花了不到四個小時,困擾她已久的問題便迎刃而解且不再發生。就任何人看來,都是高效率的心靈困擾解決之道。戴尼提中提到的對反應式心靈有清楚且簡單的解決辦法,幾乎人人可學,有興趣的人不妨多瞭解及應用這個有效的助人技術。
2010-09-01 12:22 am
真正的社交恐懼症是無法在公共場合發言的

所以你並不能算是有社交恐懼(社交焦慮)

只能算是害羞內向不懂得交際應酬而已
2010-08-31 4:53 pm
應該事你求學那時候的陰影...


怕人家了解你 所以會害怕 怕再次被嘲笑被看不起

可是~~我以前也成績不好 會被人笑阿 每次名單上都有我

我想你現在應該是社會人士吧? 對於小時候的事 大家也都會聽聽而已 不用太在意

我是建義 你試著去接受看看 如果真的沒辦法可以去找找心理輔導師 她會幫妳的!!

收錄日期: 2021-04-13 17:28:42
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