喝茶葉能夠減肥嗎 (10點)

個人經驗是覺得有幫助效果．至於瘦多少很難講．茶葉是用來養生止口渴的．減肥是其次．每天從食物攝取多少的脂肪．也有差．還有自己本身的代謝問題．例如流汗之類．茶葉是很利尿．一開始可能會因為經常把尿液．水份排掉．會覺得自己真的有減重．
大便這種問題．我是都習慣泡熱茶來稍微放一下還有點溫溫的在拿來喝．夏天也一樣．我都是固定早上起床就會想上大號．不知道有沒有關係．人的體溫大概３６度左右．喝跟自己體溫接近的水不知道有沒有比較好．你參考看看．

從８６公斤瘦到７２公斤的人　飲食習慣沒變一餐還是兩三碗飯．．．
肚子還是有些肉肉．這個可能要靠運動才有機會把它變小．．．

我在部落格有轉載一篇關於冷泡茶的相關資訊

喝冷泡茶，對身體真的不錯唷

部落格連結：
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!27o4UV2aHxot8pBqGX9o4aGFqYM-/article?mid=6&prev=12&next=5


也可以直接搜尋【合茗】唷

綠茶富含許多對人體有益的成分，若是當水喝，要避免空腹時飲用綠茶，因綠茶所含的咖啡因會造成腸胃不適，因為咖啡因會促使胃酸分泌增加，胃壁上有一層黏膜，此時少了食物做為侵蝕黏膜的緩衝，胃壁黏膜腐蝕速度將高於黏膜再生，當黏膜被侵蝕殆盡，便有可能造成胃潰瘍，嚴重甚至有胃穿孔的危險。

應該視自己身體狀況而定，倘若本身的腸胃機能不佳、已有病徵、或體質較為特殊，就不該將綠茶當水喝，更該避開空腹時飲用。一天的綠茶攝取量為2~3杯，且於飯後飲用較好，其他還是喝白開水較好。

wingydog更發現到以下新聞內容, 指出一般愛減肥女性所犯的錯誤認知…

綠茶當水喝 減肥不成反貧血

高雄一名女子聽說喝綠茶可以減肥，七八年來每天喝3000 c.c. 的綠茶，但是體重沒減多少反而讓她得了缺鐵性貧血。醫師指出，綠茶所含的「多酚」，會抑制鐵的吸收，她的貧血與喝茶過度有關。

醫師表示，過量的綠茶，會干擾到我們正常營養素的吸收，B12也是我們造血的原料，鐵也是我們造血的原料，如果這些東西被完全阻斷後，就會造成嚴重的貧血。

醫師進一步表示，綠茶的確有抗氧化和促進新陳代謝，清除自由基的功能，對一些新陳代謝不好或代謝有問題而引起的肥胖案例，是稍微有幫助的，但不是所有肥胖的案例都可以這樣使用。此外，長期素食者，及失眠困擾或是胃潰瘍的民眾，最好也不要喝綠茶。因為植物性食物中富含的植酸、磷酸，容易與鐵結合，造成吸收不良，素食者更容易得缺鐵性貧血。



後記:

綠茶正確的喝法是在飯後喝，一天喝1000 c.c.左右就好，把綠茶當成減肥的主要方法或是當成開水喝，實在是錯誤觀念，沒有益處還會帶來生體的負擔。

不一定...體質也有問題...只要多運動

建議在飯前先喝2杯
比較容易減肥

喝茶能不能減肥不能直接告訴你~
因為每個人的體質不同~
你也可以試試在"飯前"喝茶~
不能跟您保證一定瘦~
但至少讓你吃下肚的東西會減少一些~
相對攝取的熱量也會少一點~
但減肥的秘招還是~少吃多動

至於喝茶能不能排便~
我可以告訴你~
喝茶可以促進腸胃蠕動~
也會幫助利尿唷~
但前提是~
如果您要幫助排便~
你必須三餐都有進食~
不能沒有吃東西~
因為你沒有吃東西腸子裡就沒有可以推動的力量~
就像"灌香腸"一樣~
我想你應該可以理解~

多多走路~
也可以幫助你的腸胃蠕動喔~

以上建言僅為小妹的所學淺見~
參考看看囉!!!