我係唔係有社交恐懼症???

我同你一樣......真係一模一樣!
我知道上堂抽人答問題,就成手都係汗,有時仲會肚痛!好辛苦!!!
我好驚系全班面前講野,攪到e家成日比人恰....
我又係出街都覺D人望住我,覺得佢地認為我同其他人唔同....
我連叫野食都要諗好耐....
去買3,個店員望住我,我唔知點解覺得佢認為我想偷野...所以就算買緊野果陣有電話都唔聽.....驚打開個袋人地以為我偷野
我有e d情況己經有4年,我知道自己有社交恐懼症,但係唔敢比人知,我驚人地擔心我!!





社交恐懼症

患者害怕在社交場合受人注意。社交恐懼症可細分成兩類型。第一類患者害怕人際接觸，在須要面對人（尢其陌生人）時感到困窘和不知所措；另一類患者較多在須要於人前表演或作公開演說時感到極端焦慮。


社交恐懼症”(Socialphobia)是最常見的精神疾患之一，但由於相關研究較少，常為大家所忽略與低估其嚴重性。社交恐懼症的患者會因為實際或是預期面對某些特定情境或對象，而出現不同程度的焦慮現象，如：緊張、心跳加快、臉紅或肌肉顫抖，甚至出現嚴重的恐慌情形。在兒童方面，可能以哭泣、憤怒、發脾氣或恐懼來表現。



患者能夠理解到這樣的焦慮或害怕是不合理且過度的，但有些人會為了逃避這些令人害怕的刺激，迂迴地用其他的替代方式，不僅事倍功半，甚至嚴重干擾到正常的生活、學業或社交的功能；有的人會用酗酒、服用鎮靜劑、沉迷網路或甚至吸食毒品等方式來逃避壓力、減緩焦慮。



社交恐懼症中分有廣泛型和特定型兩個亞型:廣泛型的社交恐懼症患者對很多種社交場合都會產生焦慮、恐懼、或退縮的行為；特定型的社交恐懼症患者只會對少數幾個情境有如此的反應。

建議你找...家人同學校社工傾傾...返教會, 識多d 新朋友.

好多野, 你明知唔好, 唔應該做.你都做左, 不過, 你肯系呢到講出黎, 都算有勇氣呀, 點解無勇氣去改呢 ?
1/. 我估你現在才12-13歲, 是一個尷尬年齡, 及開始自我肯定既時候, 怕醜都系好正常姐, 人地笑你一系佢地無知,不必理會呀.

2/.. 其實人人都在乎別人, 怎睇自己架喇, 咁你又點睇人呢? 人地都在乎你點睇佢架麻,只要你無笑人,人地又點會笑你呢? 只要你覺得別人無惡意, 別人都覺得你無惡意,


3/.. 我覺得你都算系一個自卑心頗重既小朋友, 其實, 你可多發掘興趣, 多出外, 多同人接觸, 多吸收新事物, (就算幫你媽媽出街買菜都系一件好有趣及學到野既事)

4/.. 你首先要明白.人生存系世上, 是群體生活, 人望你, 你望人. 好正常! 你眼只望地下, 難怪你會卜倒. (眼光望遠d, 條路都闊d喇.) 我試過比人望左我好耐,, 我都系望番佢咁耐,, 哈哈. 唔通佢打你一身咩 ? 最後, 佢都無望我..哈哈.(心理上, 我都算嬴左)

5/. 其實人人都在乎別人, 怎睇自己架喇, 咁你又點睇人呢? 人地都在乎你點睇佢架麻, 只要你覺得別人無惡意, 別人都覺得你無惡意, (有時太在乎別人怎睇自己, 到最後....你會發覺, 最辛苦個個系自己)

*** 有咩事, 多同家人商量, 佢地萬大事都會幫你既, 唔好自殘身體, (都無so既, 又痛, 又有疤痕, 又唔靚, 又唔型) 對不?

學多 d　識多d野．增強自己既自信心．
　同人溝通多d, 多表達自己，多接受別人意見，
曠闊自己生活圈子，例如，你不旦只識自己班同學，可以識隔離班同學架麻．
過２個月，你會發覺，自己好唔同架喇．．．　

希望幫到你．．