易腹瀉的體質

中醫觀點..你應該已經有慢性腸胃炎..長期下來胃腸太虛太寒..容易因為緊張壓力或吃太冷或吹到冷風或吃太油膩或不新鮮的食物就會抽筋痙攣而痛或拉肚子....高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。
請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..

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你好 :
脹氣、腹瀉、消化不良、腸躁症、腸漏症等..
最好先找優秀的醫師判斷

如果仍然無法解決
往食物不耐症去思考是值得考慮的方向
不用吃藥
也不需花錢

由於食物各自含有不同的豐富營養成分，但每個人的體質不同，所以會對不同的食物產生「錯誤」反應
即使是公認自然健康的食物，都可能是造成身體不適的「問題食物」！
而且對別人好的食物，你的身體卻不一定能接納它！

容易引發食物不耐症的日常食物常見如下
乳製品(牛奶/起司..)
麩質(麵包/饅頭/小麥/燕麥..)
黃豆..等豆類
化學成分如嘌呤、胺類/防腐劑、色素、抗氧化劑等，也可能引發食物不耐症

2014-04-10 23:22:45 補充：
所以簡單的說
暫時完全停止食用以上食物(尤其是牛奶/麵包)
加上修護腸黏膜及腸內生態
很可能腸躁症在數個星期內會改善
之後再逐步加回誤判為不耐症的食物
(睡前4小時也禁吃消夜)

可以至圖書館借閱以下兩本書
6星期大腦健康計畫
食物不耐聖經

希望會有所幫助

這是小腸絨毛斷裂及吸收狀態不良的關係,可以利用全草本的方法來調整體質.如果認真想要有效健康改善營養調理體質建議採用的食補方式,如果還有問題,歡迎mail給我囉!!!