膝蓋跤傷,僵硬,沒有力

你是否髕骨骨折? 不過，膝關節經過一段時間的固定後，膝關節便會變得僵硬，而肌肉因長時間缺乏活動，膝關節肌力亦會減弱。而且骨骼或軟組織進行修復後會有黏連(adhesion) ，這會令膝關節變得更加僵硬。 我建議你去做物理治療，物理治療師會用手法治療來幫你舒緩膝關節的僵硬度，尤其是髕股關節 (髕骨與股骨之間)。物理治療師亦會教授一些功能性復康運動(例如:肌肉鍛鍊、伸展運動及肌肉協調運動等) ，以助恢復傷患前的運動水平。 不過，因為每個人的情況都不同，要經過檢查後才可給予合適的運動建議。其實，你「舉沙包」的動作是怎樣的? 此外，健身單車不能特定地鍛鍊腿部的肌肉。


圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701008190073913873379750.jpg



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以上資料由FitHealth輝健物理治療中心提供
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我是做保安的,企到脚板底發炎,初時是食止痛餅的,但會很傷腸胃,後來有朋友介紹她食開的天然抗生素蜂膠(她因坐骨神經痛,己吃了很長時間),我早晚各食3粒蜂膠膠囊,另外再加用一隻蜜蜂毒素+中藥跌打油搽腳,約三天後便不痛了,兩種藥都是在醫院內醫治病人的.故療效很好.膝蓋跤受傷都合用的可看看蜂療醫院的網頁:
www.fjsfkj.com/hospital/apknow.asp.蜂療知識
蜜蜂毒素+中藥跌打油不是到處有售的,如合用再問我:
[email protected]

First of all, do you have any fracture over your knee? Is your weakness is cause by pain?
Both of the above question will affect the rehabilitation direction.
In your case, if your weakness is not due to pain, you may need a lot of soft tissue release (by manual method) to soften injured soft tissue and let them to regain function.
Another factor is that you may also have the back injury during you hurt your knee with no back pain! Many people missed this component also. Thus you should find a physiotherapist to check it!