我比較常熬夜~~~~~

日夜顛倒體質會變很酸性

多吃些鹼性食物吧例如無糖的豆漿(義O牌的無糖豆漿較無添加物,7X內賣的有添加物)、海帶…

維他命部份：C與B群多補充

不過最好還是調整回來吧嗯~

彼此加油吧嗯~

路過~現也調整中的人呵~

以下是我的親身經歷的分享，
希望能幫助你~~~~

我先生他得了憂鬱症(當時55歲，先是失眠，又經商去東南亞十幾天回來，就事態嚴重了！)，我到處求醫、吃藥(醫生開的安眠藥抗憂鬱藥)，可是卻越來越痛苦，快熬不下去時(出現幻覺、隨時想要了結生命)，介紹他吃蜂王乳(因為憂鬱症的人，無法熟睡，而我吃了蜂王乳的經驗是睡眠品質超好)接著運動、打點滴、按摩、兩三個月竟然就完全好了。

長期的日夜顛倒會造成生理時鐘沒辦法調適，(賀爾蒙失調)
會造成失眠、睡眠品質非常差、身體功能衰退、免疫系統差、老化現象，我和我先生推廣蜂王乳有5年之久(它是純天然的荷爾蒙)
因為家裡的人都曾經都有病痛纏身，所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用(吃藥很容易有副作用，至於一分錢一分貨，吃得有效果才值得唷~~)。

*可配合規律運動+心情要放輕鬆+食物的補充營養
就能夠改善失眠情形

02-23678360 官太太
(可詢問我唷~想幫助跟我們曾經一樣受到失眠痛苦的您)
希望對你有幫助!

可參考中醫的方法護肝保肝..
肝病 高堂中醫林文濱主任醫師
肝若健康，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。肝病是台灣人的“國病”,肝炎，肝硬化、肝癌是肝病進展的三部曲。台灣約有三百萬個B型肝炎帶原者，高達三分之二患者不知道自己是帶原者，歸咎其原因，是由於80%的肝病患者，絲毫無任何臨床症狀，多數人經由檢驗才知肝功能異常時，都已進入較嚴重的肝損傷、肝纖維化、肝硬化或肝癌階段，增加處理上困難，因此,定期肝功能檢查就扮演預防肝炎第一線的基本檢查。
肝功能檢查，又稱為肝指數，指的是測量測量血液中GOT、GPT、ALP、r-GT，胆紅素，白蛋白等物質的濃度，利用濃度的高低來間接地判斷肝臟是否有異狀。其中最簡單且實用的項目就是大家所熟知的GOT 與GPT值。當血液中GOT、GPT的濃度過高，就需要考慮是不是肝細胞有大量壞死的現象，換句話說，應考慮是否有肝炎或肝病。酒精會刺激r-GT的酵素活性並傷害肝細胞，因此r-GT在診斷酒精引起的肝疾病時特別有用。
大多數肝炎患者並無明顯的臨床症狀，但是若有下列症狀：倦怠、厭食、噁心、發燒及右上腹疼痛，黃疸，茶葉顏色的尿液，頭痛、關節疼痛、關節炎、皮膚出疹子等等，應特別提高警覺，盡快進行抽血檢查來確定是否罹患肝炎。
高堂中醫林文濱主任醫師指出,中醫在肝炎的治療目的希望把各種肝指數調到正常，阻斷惡性的三部曲，使肝臟功能恢復正常，此外,預防勝於治療，中醫對於肝病有一套保健之道：（1）不抽煙、不喝酒。（2）避免食入含黃麴毒素來源的食品如花生製品，豆腐乳。（3）不可隨便服食所謂“補肝”之品，會越補越大洞。（4）避免服用 “秘方”或“治肝草藥”，會加重肝臟負擔，應找專業的中醫師針對病患體質用藥。（5）不可過度勞累，晚上11點以前睡覺。（6）多食蔬果，少服寒涼食品。（7）避免穿耳洞，共用刮鬍刀，與不必要的輸血。

高堂中醫林文濱醫師認為,中醫在辨證論治的原則下，根據病人的體質及證候將治療原則大致上分為四類：
清熱利濕：有保護肝細胞，促使損傷細胞修復，利膽消黃及抗病毒作用，藥如連翹、黃芎、虎杖、浦公英等等。
疏肝解鬱：有保護肝細胞，促進膽汁排泄，健胃整腸及緩解腸痙攣的作用，藥如柴胡、芍藥、鬱金、枳殼等等。
健脾益氣：有提高人體免疫力，促進肝細胞再生作用，藥如黃耆、黃精、白术、茯苓等等。
活血化瘀：有抗發炎、抗消毒，促進損傷細胞修復再生，增加肝臟微循環，抑制肝纖維化的作用，藥如丹參、赤芍、桃仁、三七等等

基本上如果作息因工作沒辦法改變的話飲食就要更加注重，少吃肉類‵油炸‵零食等....多吃營養豐富的食物，菇類‵木耳‵綠色蔬菜‵檸檬‵芹菜‵小黃瓜‵牡蠣‵波菜‵竹筍‵番石榴‵海帶‵花椰菜等.....不過，當然要長期調養，如果沒有很徹底的改變飲食那效果就不大!我建議市面上都有的維他命B群‵還有白蘭氏五味子芝麻錠‵葡萄王樟芝錠‵倍健等....!!! 我相信飲食習慣跟保肝藥品定時吃長期下來板大一定會很健康!!!!~~

可以多吃維他命b唷
一般的藥局都有在賣喔

你好,
作息不正常ˋ壓力大ˋ 工作量更大的人這時更得要有飲食均衡ˋ適量補充維他命B群和五味子,若能再輔以一些中藥,或許效果能更加成喔!
根本不必吃任何所謂保肝ˋ固腎ˋ提神的傳直銷健康食品!浪費錢又只有肥了傷人荷包而已!生活作息不正常的人士保養肝ˋ固腎ˋ提神有很多中藥能改善,常見的中藥有:補中益氣湯ˋ加味消遙散ˋ小柴胡湯ˋ柴胡舒肝湯ˋ抑肝散ˋ五味子ˋ六味地黃丸ˋ左歸丸ˋ右歸丸...等!以上都有科學中藥粉可服用!要身體健康除了生活作息一定要正常ˋ不菸酒熬夜之外,最好再去找個合格醫術好的中醫師依據你的體質對證下藥,且把健保科學中藥藥粉劑量開足,成人一天15g或以上,很快就有效果的!健保中醫一週含藥費約140~190,且又能依據你體質治療當然,身體健康根本之道就是作息一定得正常,不然補充再多的維他命ˋ吃再好的中藥效果都會大打折扣喔!

維他命B群!!!
在買個護肝藥

藥局都有買....