✔ 最佳答案
你想減肥,做多一d帶氧運動,跑步(一定好用,唔洗$tim)
左手唔識:綀,你可以跑步既時候,邊跑邊拍住波.(左手)
一定會有進步,同埋射波都用左手.(綀,我個fd,左手既,射波用右手)
依家都好準.所以綀係有用.
射波:又係綀,每日都去射200-500球. 一定會準. 因為你要搵個手感.
防守有時比人過係正常..邊有人咁勁可以唔比人過.
你打法一定係中鋒既嫁.
你籃底有80-90%..
中鋒打法:
近年來的中鋒球員在技巧上的發展越來越類似大前鋒，而大前鋒也顯得有一些中鋒技巧出現，這是現代籃球球員一人多位置或者稱之為多人從事一位置的一種趨勢。我們這裡先擺脫了這些時代性的趨勢，僅僅從中鋒球員的技術角度說一些必須掌握的能力和技巧：
一，防守和籃板：在傳統籃球範疇中，中鋒可以在進攻上較弱，但卻必須在防守上掌握整個內線。作為防守防禁區內的最後一道防線，中鋒需要能夠單獨頂防進 攻方中鋒的進攻，還需要在隊友漏人，讓對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單獨頂防對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻點上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的防守球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5或以上，衹有防守技巧嫻熟的中鋒球員才可能保障自己在旣要防又要補更要兼顧搶板的狀况下不會犯滿離場。
二，背對籃進攻技巧：傳統籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥異，大前鋒背對籃接球轉身後面對籃進攻，而中鋒則更注重利用身高 體重背對籃壓制對手的技術。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。而所謂“背籃攻”這三個字，付諸球 場上，就代表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧;運球走中路小勾手技巧;以及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧;
三，高位能力：在傳統籃球的中鋒球員身上，經常性可以看到高位站樁接球的現象。對於中鋒而言，如果具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰 球線附近，這樣有利於己方隊友無球跑動殺入禁區，而不會遭受到封蓋干擾。中鋒的高位能力，便是在站樁高位接球後，如果對手防不到外線的時候，就採用直接投籃，只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用;
四，遠距離傳球技巧：因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高 大的，這令他的視野相對占到優勢。中鋒球員搶到籃板後，第一時間關注自己隊友是否已經發動無球快攻到對手半場，而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置， 就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球後衛延誤瞬間的戰機。因而，搶板後長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。
在籃球場上，千變萬化，中鋒已經不再是一個具體球員的名詞，而是一種技戰術的代名詞。不過，萬變不離其宗，準備用中鋒的能力去完成中鋒的作用，上述幾項最基本的技巧必不可少。
