點先可以高D

男性平均15.5歲前快高期,減肥變慢高;15.5至17歲末是慢高期,減肥減停高;18-23歲難自然長高,減肥停高;要驗出並移清增高障礙+雙倍努力才可促高!如您是14.5歲164cm男少年,暫比48%現代同齡同性華人高比52%矮!您還有12個月快高(每年0-12cm)和30個月慢高(每年0-3cm)機會,不變習慣約可達171cm。飲食增高法
每日飲淡水+湯約2升,吃果菜＝您4-5拳體積,多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K例如自製益生菌奶.瘦肉.蛋.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸魚肉助發育長高。增高期要每日要補1500mg鈣＝牛奶7杯(1400 ml)或高鈣奶3.75杯( 750m l)!如把奶自製成益生菌奶來飲更佳,方法見參考資料。礦物質只會硬化已伸長的骨,不能令骨伸長,太多反過早硬化新繁殖仍未發育大的骨細胞,加快生長板閉合∴難高者不應單服高鈣丸或鈣鎂片,要先服含天然生長荷爾蒙的特高初產婦人胎盤促高中藥令骨伸長,同時補充天然鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品,硬化已伸長的骨成您永久身高,詳見參考資料。精神壓力大或緊張難長高!習慣睡前長時間玩電腦遊戲.看恐怖電影或強忍不手淫等精神緊張活動,和工作或學業壓力大會障礙長高! 有些人太想長高,每星期甚至每天量度身高,反令腦垂體緊張,減少分泌生長荷爾蒙障礙長高,建議您抱著輕鬆心情多做增高活動,會更易長高啊!想快高又緊張者可服含特高初產婦人胎盤促高中藥,改善緊張習慣(特別在睡前),每小時最多只可做精神專注的事情45分鐘,然後站起來望著遠方做輕躍或伸展運動(學生轉堂也應站起來動),其後仍可繼續緊張活動!睡眠對增高的重要性睡眠不足難高,但早睡才能分泌足量生長荷爾蒙令人快高,是井底蛙之謬論!很多青少年長期晚睡,但每日睡好8小時都不矮!生長荷爾蒙在剛熟睡兩小時內分泌最快,其次是醒前一小時,故每日任何時間睡好8小時(分兩次亦可)都助高!早睡早起當然好,若因求學或工作晚睡,能避光.震.嘈,即可有早睡早起效果,但難入睡或易醒均礙高,無法改善者要看失眠和增高專科中醫師,詳見參考資料。
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最快長高要訣
一改壞習慣↑二須移除增高障礙↑三適當運動;四要略過量均衡營養;五飲自製的益生菌奶; 六服含天然生長荷爾蒙,初產特高婦人胎盤臍帶造的促高中藥令骨伸長;七同時吸收鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質,硬化新骨成永久身高;每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動;否則仙丹也無效!
難高者如您要看增高專科中醫師,檢查長高機會,驗出並移除障礙,依您體況配良方,詳情見↓

最快長高要訣
適當運動;要略過量均衡營養;飲自製的益生菌奶; 服含天然生長荷爾蒙,特高初產婦人胎盤的促高中藥令骨伸長;同時吸收鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質,硬化新骨成永久身高;每天睡好 八小時；勿過度手淫或性活動;否則仙丹也無效!
難高者如您要看專科增高診療,檢查長高機會,驗出並移除障礙,依您體況配良方,詳情見↓

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食多d野,不過要係健康的食物!!!

拉筋 , 打籃球 , 游水都有幫助

http://kin361.mysinablog.com

做多d exercise....drink more milk la...