只係游水可唔可以練到肌肉???

[匿名]

2010-08-15 5:19 am

靜係游水可唔可以練到肌肉?
練到有六塊腹肌同胸肌,線條清楚
同埋我唔仲意做gym靜係仲意游水,隔日游
我有d朋都係好仲意游水,我見到佢地都有六塊腹肌
要幾耐先練到

回答 (1)

2010-08-15 6:33 am

✔ 最佳答案

游水可以令你紮實，有點線條有點肉，但不可能不會變成肌肉型的，也不可能有六塊腹肌。

六塊腹肌可以透過做 situp 練出來，不一定要做 gym 的。

胸肌方面，則視你目標要多大了。如果只要有點肉看看，穿衣服好看的話，做做掌上壓，游蛙泳就可以了。但如果你要好勁的胸肌，則必須要做 gym。

至於幾耐至練到，無一定標準的，每個人都唔同，不能一概而論。一般有做開運動又唔肥的人，3 個月左右就有野睇了；但如果你本身肥胖又無做運動習慣的話，可能要練好耐的，好難講幾時得。

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