如何控制自己情緒

可以令我意志堅強些?

1) 先留意下人地點解要甘做 / 甘對你先

系咪你自己有問題 / 有錯,
甘你就應該檢討吾系喊 !

2) 你要睇環境先得 ,

鬧你系你老闆 / 老師 , 如果你喊你身邊的人會點 :

只會覺得你好小朋友 , 少少事就喊 !

3) 你要學習面對人同事 , 學習成長 ,

更要明白喊系解決吾到問題 !

懂得樂觀 / 刻服對事 , 你就會堅強 !

咁你要學堅強d...我之前都係咁...但我都改緊........

我教你吧.
你一遇到這樣的事情.
第一:冷靜!
第二:看看身邊的事物.
第三:你就心裹想著你剛看到的東西.
第四:一邊想一邊說:1棵綠色的草.2件紅色的衣服.3隻黑色的小狗.你大約說到第6你就已經平伏下來.覺得十分輕鬆.
如果還沒下氣.就再說.
十分有用.曾經有科學家證明過的.





最好就是樂觀點啦~

先問一句：你男的女的？


其實你可以試下，當你不快的時候看一下書，
平抑自己的情緒、好讓自己心里平靜下來。


而且嘛，你可以聽一下自己喜歡的歌曲，
但這種時候盡量不要聽那種超級roCk、hiP-h0P的歌，平靜最適宜。


還有，這種情況之下我覺得你可以找社工/朋友/和自己最親近的人去。
我的意思不是叫你去外面什麼關心一線那些，然後打個電話過去什麼什麼的那種……
而遠在天邊，近在眼前的，你可以回去學校找駐校的社工幫忙。
以我所見，社工都是很熱心的、而且他們都不會把你的情況告訴老師和家長吧……
所以，你就當是普通的聊天一樣、用言語訴說你心底話。
社工們一定會很樂意地幫你的。


另外，你可以找朋友啊、爸媽啊……那些跟自己比較親近的人。
他們一定會很耐心地聽著你，所以不用擔心什麼見外那種情況的出現。

希望幫到你:)

我同你一樣.有咁情況但哀個你.當我比老師一句就以經超唔開心