做運動最適合既時間~~~

正常唔係去到夜晚12點...係23:00就要停..呢個時候個肝開始運作

其實本人喜歡夜晚做運動,,食完晚飯之後去游水或跑步..游水應該返屋企10點到跑步可能早d,,返屋企沖完涼溫一陣書訓教

點解鍾意夜晚做呢??其實我覺得可以防止自己做完運動肚餓食野...做開運動既人應該都知運動完之後係最吸引架啦~所以沖涼抖抖訓教"我覺得"幾好~~

加上中午時間比較曬..做運動比較辛苦..可能會事倍功半都唔定~..因為體力快消耗,,除非本身體質習慣..

假如你夜晚真的不能做運動的話..想增高>除左打籃球我覺得游水都重要..但有時自己可以衡量返~~個人覺得你每段運動時間可以加長...e.g打籃球可以打耐d
1小時好似少左d啦..

不過唔係特別有要求話要肌肉既話...個時間表都冇咩問題~

1.想增高就不要錯失人體的長高時間 ... 即在晚上十一時至零晨四時 ... 這段時間應該休息睡覺

2.不宜晚上做運動, 因由起床至晚上 ... 工作或溫書 ... 辛勞一整天, 仲勞碌自己, 已沒有體能去做運動, 若色強做, 只會破壞健康, 身體又怎會增高

3.做運動時間宜在晨早, 在空氣清新的地方, 新鮮空氣有助長高

4.若想增高, 並不是單做運動便可
a>還要配合充足營養 ...
b>父母遺傳基因
c>充足睡眠和休息
d>情緒 ... 心境開朗, 避免壓力
e>不宜節食
f>健康 .... 販惜身體, 避免生病
試問一個人成日生病又怎有時間長高

2010-08-11 22:57:38 補充：
g>運動範圍要多元化

無咩問題

其實吾好撞正12點都得

咩時間做冇咩問題

2010-08-12 15:17:56 補充：
曬囉,好用易中暑,同埋曬傷