關於健身即沖飲用產品選擇問題

ISO 應該是指 isolated whey 吧。

isolate whey 的產品比較貴，優點係最容易吸收。

不過一般人玩下健身，唔需要食都咁靚和咁貴的產品。事實上，就算係專業練健美的運動員，也不是長期食 isolate 的，只有臨出賽前一段短時間才食 isolate，其他時間都只係食普通的 whey。

所以，我都係建議你食返普通 whey protein 就得，唔需要花錢買 isolate 了。

牌子，那個 interative 的牌子也不選很流行，不是說它不行，而是少人食的話，無乜口碑，無謂自己花錢做白老鼠。

其實，你朋友介紹的 ON (Optimum Nutrition) 出的普通 whey protein 就已經很不俗了，價錢也適中，是個不錯的選擇。