吃完正餐以外過沒幾小時肚子感覺想吃東西 如何避免

飯前或飯後喝杯橘綠低卡生薑紅茶或橘綠低卡生薑咖啡有幫助

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

http://adf.ly/k9yNH

你好˙ˇ˙
睡覺前4小時最好不要再吃東西了
因為這個時間幾乎不會再活動了
所以吃的東西就不會消耗掉
很容易累積成脂肪
當然會變胖
尤其是下半身喔

取代想吃東西的感覺?!
是說讓自己不要餓嗎?
1 晚餐要吃飽 就8分飽 也不要過量 吃完就去刷牙
2 晚餐吃完 去散步 回來後洗個澡 就去睡吧 不要看電視 會更想吃
3 真的餓的話 可以泡杯寒天粉 或者喝杯低脂.脫脂牛奶

吃宵夜一定會胖的!!!
如果你真的很餓
建議妳早點睡
不然就是改吃賣片或是牛奶等熱量比較低的喔