就如標題，我用錯睡姿搞到幾年黎d肌肉骨頭好鬼痛同無哂力。
幾年黎我都平仰睡搞到我全身痛 我訓木板床
但昨天試下右側睡就無哂痛楚 未試過咁舒服
但我好唔習慣側睡 訓訓下就變左平仰 搞到又痛
我想問點解用平仰睡會全身痛既 仲有咩方法可以令我習慣番側睡?
發覺我幾年來的睡姿係錯
2010-08-02 5:25 pm
回答 (2)
2010-08-02 8:06 pm
✔ 最佳答案
首先要知道人類的脊椎是S形的,而由於樓主你在睡眠時沒有使身體保持自然的S形,而令身體無法放鬆, 造成背部肌肉操勞過度,以致於頸椎及腰椎肌肉處在緊張狀態中,這除影響入睡之外, 醒來後也會出現頸肩僵硬,以及腰部痠痛等不適情況。 其實側睡是最符合人體工學的姿勢,不過; 採這種睡姿時為了避免拉扯到腰部肌肉,最好還是在上下兩腿中間放一個小圓抱枕,但樓主若已習慣仰睡, 亦可在大腿下方墊個抱枕,較不會影響到坐骨神經及臀部,若樓主真的想改變現有睡姿為側睡,可以在側睡時, 於背後放一張摺高了的被子,這樣便可在睡夢中不會將睡姿改回仰睡,當然被子要依靠在牆邊, 避免睡著後將被子推到地上,令睡姿又回到仰睡。 
2010-08-03 8:42 am
側睡也是不理想肩頭痛就是我常側睡的原因.訓木板床就轉吓床褥和轉枕頭.也可平訓時放個枕頭在小腿下.
覺得側睡舒服只係你肩頭係傷勞損..
問題在木板床和枕的高度和上年歲
中年人誰個不周身痛.多做運動血氣好.
運動就是防周身痛,個個老鬼都晨禁早起身運動係有原因.
年輕者因懶做運動提早老化這個問題一直存在.
覺得側睡舒服只係你肩頭係傷勞損..
問題在木板床和枕的高度和上年歲
中年人誰個不周身痛.多做運動血氣好.
運動就是防周身痛,個個老鬼都晨禁早起身運動係有原因.
年輕者因懶做運動提早老化這個問題一直存在.
收錄日期: 2021-04-13 17:24:16
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