我最近三天睡不到15小時 我快不行了
我確定我沒發生什麼值得令我傷心或興奮 到睡不著的事情
但是還是沒辦法得到充足的睡眠
以前就有失眠的困擾 但是都沒有比現在的嚴重
第一天我只睡了6小時 因為只有睡6小時 所以我一直苦撐 白天 中午都不睡覺 到晚上才睡
沒想到 第二天 我只睡一小時 10點半上床 卻折騰到2點多 4點我有事情 所以就醒來了
而且 我是習慣作運動的人 睡前我都會做伏地挺身或者在前兩個小時跑去慢跑 我只睡一小時 醒來的時候就是有腦袋清醒 全身上下都沒力氣 都快軟腳了
第三天 我認為是我太晚睡的關係 所以我提早在九點上床 沒想到 還是到兩點多才不知不覺入睡 重點是 我只睡到早上七點 睡了差不多四小時 我腦袋居然清晰的不得了
完全沒有想要在睡
天阿 我三天只睡11小時 現在的我 伏地挺身做不了 慢跑 跑幾下就虛爆了
真的跟爛人一樣 我這樣下去 我覺得我真的會死掉
請各位大大幫幫我 20點
請不要用剪貼的
最近三天失眠 快掛了
2010-07-31 3:24 pm
回答 (11)
2010-08-01 9:47 pm
✔ 最佳答案
可以喝喝看保健茶喔^^ 農委會也推薦的特殊茶品－佳葉龍茶(GABA茶)！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710080103885
喝了會睡好眠喔！對85％的人都有效！
請板主連進去看看吧^^
也可以在網路上搜尋"佳葉龍茶 失眠"的相關網頁，會看到許多網友的親身經驗喔！
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另外推薦版主按摩腳部上的穴道－太衝穴，通常失眠是因為肝火旺，而從太衝穴一直按摩到行間穴，可以同時降肝火和心火，也能將肝血給推到心臟，幫助心臟行血。
太衝穴是現代人的保健大穴，因為可以疏通肝鬱、解各種憂鬱和心中鬱悶，對於壓力大的現代人來說，是非常好的保健方法。
網路上教按太衝穴的文章：
http://www.google.com.tw/search?hl=zh-TW&q=太衝穴&aq=f&aqi=g2g-m1&aql=&oq=&gs_rfai=
2010-08-12 5:48 am
改善失眠.首先調整心情.心情放鬆不要胡思亂想.自然好睡
如果效果不明顯.建議可以補充鈣與鎂.它們能夠穩定神經幫助入睡
鈣鎂同時也能穩定神經.如要補充鈣請選擇天然的不要化學物質的藥物
如果效果不明顯.建議可以補充鈣與鎂.它們能夠穩定神經幫助入睡
鈣鎂同時也能穩定神經.如要補充鈣請選擇天然的不要化學物質的藥物
2010-08-03 1:02 am
當一個人生病時，心中就會開始慌亂，甚至開始擔憂自己怎樣了，接著四處尋求與自己相關的疾病資訊，希望能得到一些幫助自己的方法，看網路文章、知識家、諸多的方式，但其實很容易陷入更混亂的情況，畢竟，這些未必都是最正確的資訊，有時候還會讓自己更惡化，所以必須要很清楚知道對自己最有利的資訊。 每個人或多或少都有傷痛，都有致命弱點，也許是一個會深及見骨，痛到迫使你喚醒自我更深的弱點，有些人的弱點是疾病，有些人是來自心靈，所以才會導致文明病。失眠、恐慌、焦慮、憂鬱、自律神經失調爾爾。 但我得說句真話，有關失眠或其他衍生的精神情緒困擾，如果你不【運動】，那我覺得就算吃在多的中西藥物或是健康食品也不可能完全自癒。運動可以減輕焦慮或憂鬱的自律神經失調等方面的症狀，甚至可以促進許多新的腦細胞成長。 這世上沒有任何一種藥物或任何一種東西，能夠吃了就可以馬上好，所以不可能會有「仙丹」，我只是覺得都得從身與心兩種層面去解決一些疾病所帶來的痛苦。我個人也曾有過這樣的經驗，我覺得藥物絕對無法徹底根治，而是一種「抑制」效果，但後遺症之多，只有選擇自我承擔。而當最初的「抑制」效果不復存在，接下來才是無垠痛苦的開始。 一般人遇到失眠、焦慮、憂鬱、自律神經失調等等情緒，最先考量的便是求助精神科或身心科醫師，醫生並沒有錯，大概就會因應病人的情況而開安眠藥或抗抑鬱劑諸如此類的藥物予患者，但我想說的是，服用藥物之後的後果，卻是病人自己必須自我承擔，因為醫生不需也不必要為此負責。而藥物的後遺症之多，我想每個人都很清楚。 有些人在不願意碰藥物的前提下，也會開始選擇中藥，但中草藥的來源，卻是一個很大的問號？社會新聞不乏因服用含鉛汞的中藥而導致中毒等情形，重金屬的傷害更深，中藥有幾千年的歷史，基本上中藥並沒有錯，但卻因為來源或是成分的問題，所以要服中藥，又須慎選。 個人覺得輔以營養科學的處方，是解決這類問題的好方式，只因無法快速達到病人的要求，所以市場推廣率單薄。但換個角度想，總比長期服用西藥或來歷不明的中草藥來的安全，無論任何東西，安全是第一考量，再來是有效，接著就是要有科學根據與人體實驗。 有此難解之症的人，若中西醫皆惘然無效，可以參考「決戰藍色心情」一文。
2010-08-02 8:29 am
按摩是一個相當不錯的方法，
不過要找專業有證照的推拿按摩師處理效果會比較明顯且快。
我有一個同事也有失眠的問題，經過朋友介紹去台中自然經絡按摩給一位朱老師處理，
結果處理完一覺睡到隔天中午都沒起床，她老公以為出問題趕快搖她，結果她醒來卻說睡的好舒服!
後來我也遇到一些身體酸痛的問題，她二話不說馬上推薦我去找那位朱老師，處理完真的效果很好，也省去吃藥打針的可能副作用，真是不錯!現我們一家人都在那做定期保養。
他們也有網站你可以先上網去了解，http://www.napm.com.tw/html/front/bin/home.phtml
他們旗艦館的環境很不錯!很像spa館，有二十多位技師，聽說他們定期會參加醫學相關研習課程，並且以中醫經絡穴道學及西醫肌肉解剖學等推拿及按摩相關的醫學理論作為治療的依據及方法，相當的科學及現代。
不過要找專業有證照的推拿按摩師處理效果會比較明顯且快。
我有一個同事也有失眠的問題，經過朋友介紹去台中自然經絡按摩給一位朱老師處理，
結果處理完一覺睡到隔天中午都沒起床，她老公以為出問題趕快搖她，結果她醒來卻說睡的好舒服!
後來我也遇到一些身體酸痛的問題，她二話不說馬上推薦我去找那位朱老師，處理完真的效果很好，也省去吃藥打針的可能副作用，真是不錯!現我們一家人都在那做定期保養。
他們也有網站你可以先上網去了解，http://www.napm.com.tw/html/front/bin/home.phtml
他們旗艦館的環境很不錯!很像spa館，有二十多位技師，聽說他們定期會參加醫學相關研習課程，並且以中醫經絡穴道學及西醫肌肉解剖學等推拿及按摩相關的醫學理論作為治療的依據及方法，相當的科學及現代。
2010-07-31 10:16 pm
我之前跟你一樣,我也常常失眠,
我是壓力太大,造成我睡覺時,容易睡不著,常常必須躺個二、三小才容易入睡,
有時睡到一半,會突然醒起來,之後就睡不著,感覺精柛很好,心裡很緊張
要不然就是睡到早上起床時,感覺全身很累,沒有睡飽,整天都沒有什麼體力的様子
後來我媽建議我,放個佛經來聽,就這樣聽到早上,
真的很有效,聽著聽著就覺得心裡很放鬆,什麼都不會想,就這樣睡到早上,你可以去試看看
如果還是沒用的話,建議你還是去看醫生吧,
我是壓力太大,造成我睡覺時,容易睡不著,常常必須躺個二、三小才容易入睡,
有時睡到一半,會突然醒起來,之後就睡不著,感覺精柛很好,心裡很緊張
要不然就是睡到早上起床時,感覺全身很累,沒有睡飽,整天都沒有什麼體力的様子
後來我媽建議我,放個佛經來聽,就這樣聽到早上,
真的很有效,聽著聽著就覺得心裡很放鬆,什麼都不會想,就這樣睡到早上,你可以去試看看
如果還是沒用的話,建議你還是去看醫生吧,
2010-07-31 7:24 pm
我知道曾經有人(他是非教徒), 但也碰到和你一樣的問題, 然後神父
告訴他, 叫他睡的時候,簡單的祈禱說 : " 耶穌 ,請給我安寧, 讓我睡好 ",
結果, 他一直唸, 誠懇地唸, 唸了幾次後,就越來越舒服, 後來就睡著了, 且睡得很好. 你不妨試試,會有意想不到的效果 !
告訴他, 叫他睡的時候,簡單的祈禱說 : " 耶穌 ,請給我安寧, 讓我睡好 ",
結果, 他一直唸, 誠懇地唸, 唸了幾次後,就越來越舒服, 後來就睡著了, 且睡得很好. 你不妨試試,會有意想不到的效果 !
2010-07-31 6:46 pm
你好，如果你要運動的話，不要離睡眠時間太近，如果要運動的話，不要太激烈的運動，像是散散步等等比較不為激烈的運動。
另外不好睡的話，可以喝牛奶或是吃奇異果，這裡面的成分有包含鈣或鎂，這些可以幫助身體放鬆，幫助睡眠。
另外不好睡的話，可以喝牛奶或是吃奇異果，這裡面的成分有包含鈣或鎂，這些可以幫助身體放鬆，幫助睡眠。
2010-07-31 5:48 pm
哪是你在長大中 所以你過幾天就睡到不知道去哪裡了= =
2010-07-31 4:36 pm
1.保持白天都不要休息 , 且在下午2點後不喝任何含咖啡因的飲料 , 刺激性的食物也要避免 , 免得半夜要跑廁所
2.睡前的地板運動隔天做即可 , 除了可讓局部肌肉放鬆 , 以便下次接受刺激時更能達到想要的效果 , 還可避勉情緒的亢奮 , 因為運動會產生化學物質 , 對已有失眠情況的人來講 , 無疑是雪上加霜 , 我從5年前起在睡前做腹部運動 , 隔天做且會馬上入眠到天亮才會醒
3.失眠的情況若持續一週沒改善 , 暫停運動去看醫生 , 若服用安眠藥的話要小心會很快產生抗藥性 , 我認識的人都這樣 , 第一週每次只服最輕量的半顆 , 第2個月就要服一顆才有效 , 第3個月要加另外的半顆 , 通常到第4個月就不吃了 , 因為晚上還是睡不著 , 然後從此放縱自己想睡就睡
看醫生是為了要找出病因 , 有可能是身體某處發出的警訊 , 所以建議先試一週看看
2.睡前的地板運動隔天做即可 , 除了可讓局部肌肉放鬆 , 以便下次接受刺激時更能達到想要的效果 , 還可避勉情緒的亢奮 , 因為運動會產生化學物質 , 對已有失眠情況的人來講 , 無疑是雪上加霜 , 我從5年前起在睡前做腹部運動 , 隔天做且會馬上入眠到天亮才會醒
3.失眠的情況若持續一週沒改善 , 暫停運動去看醫生 , 若服用安眠藥的話要小心會很快產生抗藥性 , 我認識的人都這樣 , 第一週每次只服最輕量的半顆 , 第2個月就要服一顆才有效 , 第3個月要加另外的半顆 , 通常到第4個月就不吃了 , 因為晚上還是睡不著 , 然後從此放縱自己想睡就睡
看醫生是為了要找出病因 , 有可能是身體某處發出的警訊 , 所以建議先試一週看看
2010-07-31 4:29 pm
會不會是生病了呢？
你的提問中說明了你沒有令人心煩的事，
考慮要不要去大醫院做個檢查比較保險。
但也可能是這三天下來都很難入眠，
「睡覺」這件事成為你的壓力，因此連連失眠。
無論去小診所或大醫院，總之最好去檢查一趟，
畢竟身體不是鐵打的，問題也不會自己解決。
2010-07-31 3:31 pm
A:我最近三天睡不到15小時 我快不行了
我確定我沒發生什麼值得令我傷心或興奮 到睡不著的事情
但是還是沒辦法得到充足的睡眠
以前就有失眠的困擾 但是都沒有比現在的嚴重
第一天我只睡了6小時 因為只有睡6小時 所以我一直苦撐 白天 中午都不睡覺 到晚上才睡
沒想到 第二天 我只睡一小時 10點半上床 卻折騰到2點多 4點我有事情 所以就醒來了
而且 我是習慣作運動的人 睡前我都會做伏地挺身或者在前兩個小時跑去慢跑 我只睡一小時 醒來的時候就是有腦袋清醒 全身上下都沒力氣 都快軟腳了
第三天 我認為是我太晚睡的關係 所以我提早在九點上床 沒想到 還是到兩點多才不知不覺入睡 重點是 我只睡到早上七點 睡了差不多四小時 我腦袋居然清晰的不得了
完全沒有想要在睡
天阿 我三天只睡11小時 現在的我 伏地挺身做不了 慢跑 跑幾下就虛爆了
真的跟爛人一樣 我這樣下去 我覺得我真的會死掉
Q:如果是3天失眠的話 妳或許有再工作 如果沒有工作的話 妳就試看看 今天你能睡多晚 如果第1次睡1個小時 沒關係 再睡第2次 也許幾個小時以上 第3次 就差不多 是不錯的時間 雖然答的不好 但是也可以參考....
我確定我沒發生什麼值得令我傷心或興奮 到睡不著的事情
但是還是沒辦法得到充足的睡眠
以前就有失眠的困擾 但是都沒有比現在的嚴重
第一天我只睡了6小時 因為只有睡6小時 所以我一直苦撐 白天 中午都不睡覺 到晚上才睡
沒想到 第二天 我只睡一小時 10點半上床 卻折騰到2點多 4點我有事情 所以就醒來了
而且 我是習慣作運動的人 睡前我都會做伏地挺身或者在前兩個小時跑去慢跑 我只睡一小時 醒來的時候就是有腦袋清醒 全身上下都沒力氣 都快軟腳了
第三天 我認為是我太晚睡的關係 所以我提早在九點上床 沒想到 還是到兩點多才不知不覺入睡 重點是 我只睡到早上七點 睡了差不多四小時 我腦袋居然清晰的不得了
完全沒有想要在睡
天阿 我三天只睡11小時 現在的我 伏地挺身做不了 慢跑 跑幾下就虛爆了
真的跟爛人一樣 我這樣下去 我覺得我真的會死掉
Q:如果是3天失眠的話 妳或許有再工作 如果沒有工作的話 妳就試看看 今天你能睡多晚 如果第1次睡1個小時 沒關係 再睡第2次 也許幾個小時以上 第3次 就差不多 是不錯的時間 雖然答的不好 但是也可以參考....
收錄日期: 2021-04-26 23:53:26
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