條腰有29吋下圍39吋
而且大臂好粗
點樣減啊???????????
我想係這暑假完之前減到10kg 4-6吋
希望有人比有效減肥的意見比我(但唔要介紹要比$$的意見)
更新1:
本人是學生no$$ 所以唔好介紹要比$$
點樣減肥啊??
2010-07-30 11:20 pm
本人高168cm 但係重60kg
條腰有29吋下圍39吋
而且大臂好粗
點樣減啊???????????
我想係這暑假完之前減到10kg 4-6吋
希望有人比有效減肥的意見比我(但唔要介紹要比$$的意見)
條腰有29吋下圍39吋
而且大臂好粗
點樣減啊???????????
我想係這暑假完之前減到10kg 4-6吋
希望有人比有效減肥的意見比我(但唔要介紹要比$$的意見)
回答 (3)
2010-08-09 1:02 am
改食生果當飯 改食三文魚(但係餐餐三文魚好貴你諗過 哈哈) <~好食又唔肥
因為我自己都好驚肥餐餐三文魚 好有用架 旺角算平 晚上25蚊半磅
唔好食咁多飯 因為Carbo 結合肉類會肥
飲野要走甜 唔食得甜品 朱古力 等等
唔做運動都得 ,但係都唔好留係屋企訓覺
出去行路1小時 都會有助
食唔哂 唔好覺得好浪費 不過最好整幾多食幾多啦=.='
想唔反彈 要有恆心 覺得唔開心就亂食野果d 痴線 唔好學 哈哈
因為我自己都好驚肥餐餐三文魚 好有用架 旺角算平 晚上25蚊半磅
唔好食咁多飯 因為Carbo 結合肉類會肥
飲野要走甜 唔食得甜品 朱古力 等等
唔做運動都得 ,但係都唔好留係屋企訓覺
出去行路1小時 都會有助
食唔哂 唔好覺得好浪費 不過最好整幾多食幾多啦=.='
想唔反彈 要有恆心 覺得唔開心就亂食野果d 痴線 唔好學 哈哈
2010-08-09 12:30 am
飲食方面:
早餐晚餐只飲1杯0r半杯牛奶((水果都唔好食啦最好,,因為有果糖...))雖然會肚餓,,但減肥都係咁咖啦
運動方面:
每日跳繩跳3次或以上
每次約跳1小時
除左跳繩,,你仲可跑步
每日跑3次或以上
每次約跳1小時(累都唔好停,,累就慢慢行,,直到抖順條氣)
我都用緊呢個方法減肥
希望幫到你啦
2010-08-08 16:32:08 補充：
飲食方面打少左d野 s0r!!!
除左飲奶,,其他咩都唔好食.....
不過如果食少少方包都ok!
hope can help u =]
早餐晚餐只飲1杯0r半杯牛奶((水果都唔好食啦最好,,因為有果糖...))雖然會肚餓,,但減肥都係咁咖啦
運動方面:
每日跳繩跳3次或以上
每次約跳1小時
除左跳繩,,你仲可跑步
每日跑3次或以上
每次約跳1小時(累都唔好停,,累就慢慢行,,直到抖順條氣)
我都用緊呢個方法減肥
希望幫到你啦
2010-08-08 16:32:08 補充：
飲食方面打少左d野 s0r!!!
除左飲奶,,其他咩都唔好食.....
不過如果食少少方包都ok!
hope can help u =]
參考: 我都用緊呢個方法減肥, me
2010-07-31 11:30 am
圖片參考：http://lh4.ggpht.com/_96vGY-qqUsk/SmWn41PDmXI/AAAAAAAAACc/DZXzfhfdHSE/s576/image001.jpg
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圖片參考：http://lh3.ggpht.com/_96vGY-qqUsk/S2WRjDJZBdI/AAAAAAAAAEE/iSCUfBxNNiA/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%92%A8%E8%A9%A2.JPG
你亦可以登入以下網址睇睇
www.sg.ec-keepfit.com
謝
收錄日期: 2021-04-19 22:52:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100730000051KK00924