點樣減肥啊??

改食生果當飯 改食三文魚(但係餐餐三文魚好貴你諗過 哈哈) <~好食又唔肥
因為我自己都好驚肥餐餐三文魚 好有用架 旺角算平 晚上25蚊半磅

唔好食咁多飯 因為Carbo 結合肉類會肥
飲野要走甜 唔食得甜品 朱古力 等等
唔做運動都得 ,但係都唔好留係屋企訓覺
出去行路1小時 都會有助
食唔哂 唔好覺得好浪費 不過最好整幾多食幾多啦=.='
想唔反彈 要有恆心 覺得唔開心就亂食野果d 痴線 唔好學 哈哈

飲食方面:
早餐晚餐只飲1杯0r半杯牛奶((水果都唔好食啦最好,,因為有果糖...))雖然會肚餓,,但減肥都係咁咖啦
運動方面:
每日跳繩跳3次或以上
每次約跳1小時
除左跳繩,,你仲可跑步
每日跑3次或以上
每次約跳1小時(累都唔好停,,累就慢慢行,,直到抖順條氣)

我都用緊呢個方法減肥
希望幫到你啦

2010-08-08 16:32:08 補充：
飲食方面打少左d野 s0r!!!
除左飲奶,,其他咩都唔好食.....
不過如果食少少方包都ok!
hope can help u =]

圖片參考：http://lh4.ggpht.com/_96vGY-qqUsk/SmWn41PDmXI/AAAAAAAAACc/DZXzfhfdHSE/s576/image001.jpg
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謝