我總是懷疑別人和人交際有心理上的距離感

我是個蠻孤僻的人，但我感覺我不完全內向，只是沒法和人深交，我現在在外面上一個國際性的英語口語課程，上課的老師都是外教。我在上課的時候表現的很活躍，非常積極和人討論問題，但是一旦下了課我就避開所有上課時候一起上課的老師和同學，看到他們很緊張的，他們和我打招呼我才和他們打招呼。所以我知道我的性格中有個非常古怪的因素，我看上去並不完全像那種非常非常內向的人，我會和人說話，討論問題有時候感覺非常積極主動，要把自己說的話說完才開心。可是我又是個沒法和人深交的人，因為我心裡始終對人懷有恐懼感，無論她是男性或者女性，都會讓我感到那種距離感很重，當一個人試圖接近我的時候，我會對他懷疑他到底怎麼看我，是不是他心底裡不把我當朋友，只是很表面的對我好，我是太在意別人的看法了，所以我才覺得自己和人交際太累，希望活的自我一點。我和一般患有社恐的人不同，社交恐懼癥患者往往恐懼陌生人，對於越是陌生的人越是恐懼，而我恰恰恐懼的是熟人，我害怕一個人來認識我熟悉我，一個越是陌生的人越是看不穿我的性格中存在的問題， 我對他越是放心，可是我看到熟人卻是充滿恐懼感的。所以我知道我是個心理對人尺度感很深的人，別人和人交際的時候都是一次生二次熟，見了面時間長了就把他當做熟人，而我不是這樣，我一次生第二次還是生，第三次還是生，這種生是因為我心裡一直對他有我的尺度，我覺得他并不瞭解我，很懷疑他到底對我怎樣，他心裡是怎麼看待我的，當他對我特別好的時候我會感到有種受寵若驚的感覺。所以說實在的我心裡的距離感是對所有人的，我眼中無論是老師、同學我都和他是有距離感的，我很難消除我心裡對人的恐懼感和距離感的。當然我是覺得我太在意他人對自己看法所以才活的這麼累，所以我有時候要讓自己儘量變的自我一點，越是不在意他人看法越是活的輕鬆自在。我該如何揣測和衡量心中和人的距離感。事實上我知道有時候人家已經把我當朋友了，但我還會懷疑他對我是否真誠，他和我關係到底怎樣？很難有信任基礎。