訓覺抽筋好辛苦

健康創傷

[匿名]

2010-07-24 7:29 pm

我13歲
之前都已經有,早朝破紀錄兩次,抽筋前都會係搵緊周公,唔搵周公未試過
係味因為係夢境死左醒一醒抽一抽,跟住抽筋呢?好多時都係咁先抽
我真係好辛苦有咩方法可以冶療呢? Ｔ。Ｔ哭ING

更新1:

我係一個肥仔唔多做運動

更新2:

我日日係屋企打機唔多出街

回答 (4)

blue

2010-07-24 9:40 pm

✔ 最佳答案

人在睡眠時抽筋通常是日間的運動疲勞,又或是人體生長時的正常生理現象
,你13歲應該是正值發育中段吧,你睡夢時抽筋是表現你的骨骼又或是肌肉在迅速生長,並不是壞的現象.
抽筋時肌肉會強烈收縮,只要將收縮的肌肉拉直拉長就可以停止,但睡覺時是比較難做到的,所以應該盡以正確睡姿睡眠,在抽筋時就可以把肌肉拉直,若果抽肌的是小腿就要將腳趾拉向自己,腿拉直,腳腕保持直角,若果是大腿前肌,就把小腿向後拉,若果是大腿後肌,就伸直腿,將身體壓前.
正因肌肉會劇烈收縮,所以會產生很多乳酸,會使肌肉感到酸痛,所以抽時就要迅速拉直肌肉,防止大量酸產生使肌肉狀態不佳

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[匿名]

2010-07-25 8:21 pm

我建議你先用熱敷約有10-20分鐘
再用深層肌肉按摩(DFM),會比較有療效
你的部位是在 calf muscle or thigh??
若是下肢我建議這樣會較好
若是其他部位比較不建議
你們所謂的打機是什麼阿(不是本地人)

參考: 自己

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[匿名]

2010-07-25 4:02 am

你去買宝礦力飲料星期一,三,五下午飲一罐,飲三次之後看有冇好轉.

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sara chan

2010-07-24 7:36 pm

你用D熱到你可接受的熱水熱敷,可舒緩痛楚~
睡的時候儘盡不要屈住雙腳來睡~睡姿都好緊要~
下次如果抽,即時伸直對腳,會好D
如果真的再經常有此情況,當然要告之父母,帶你看E生呢~~
平時郁動下,增強身體機能~~^^

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收錄日期: 2021-04-19 22:48:36
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100724000051KK00419

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