精神是否健康

精神健康的重要性

精神健康就是我們日常生活的思想，感受和行為。我們精神狀態影響著我們如何看待自己，生命和其他人。所以精神健康對每個人都十分重要。青少年和成年人也是如此。 根據香港政府1998年公布的數字，患上不同程度精神病的人數高達一百二十萬。可見精神病絕不是遙不可及。 精神健康的問題，對年青人做成的影響，不單是精神上的困擾，更會導致學業問題、家庭衝突、濫用藥物、暴力、甚至自殺自毀等行為，故青少年的精神健康的重要性不容忽視。 事實上，老師除了處理學生的困難，亦要面對煩重工作、壓人的生活。因此，對精神健康有進一步認識，有助為自己及學生作好預防工作。內容可參考精神健康的評估及常見精神病疾。

情緒健康人士的特徵

現代心理學家們傾向於這樣描述一個心理健康人士的特徵：
這是一個朝氣蓬勃的快樂的人，他(她)有所愛，也被人愛；他（她）滿懷信心地面對人生的挑戰，滿腔熱情地投入自己的工作，發揮自己的全部潛能；他（她）能夠洞察外部世界，並對自己所遇到的挑戰作出回應，制定出合理的人生策略；他（她）不會隨意誇大也不會任意貶低自己的能力；他（她）對自己和他人的評價都建立在現實的基礎上。
由於對特徵的描述更為困難，所以心理學家更多的是用心理健康的標準替代心理特徵。目前，國內外學者普遍認為心理健康的標準有11項，基本符合這11項標準的人，就可以認定是心理健康的人。
1．具有適度的安全感，有自尊心，對自我和個人成就有“有價值”的感覺。
2．充分瞭解自己，不過分誇耀自己，也不過分苛責自己。
3．在日常生活中，具有適度的自發性和感應性，不為環境所奴役。
4．適當接受個人的需要，並且有滿足此種需要的能力。
5．有自知之明，瞭解自己的動機和目的，並能對自己的能力做適當的估計。
6．與現實環境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想。
7．能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能視社會標準的不同而變化，對自己的工作能集中注意力。
8．有切合實際的生活目的，個人所從事的事業多為實際的、可能完成的工作。
9．具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要而改變自己。
10．在集體中能與他人建立和諧的關係，重視集體的需要。
11．在不違背集體的原則下，能保持自己的個性，有個人獨立的觀點，

例一我 經常頭痛、沒有手震、間中(小數)失眠很少發脾氣, 常能冷靜地處事同時有強迫性行為