我這樣減肥對嗎?

健康飲食及體能

[匿名]

2010-07-15 3:12 am

我每天都照常吃早餐!

早餐都在家裡自己用還有喝一杯牛奶

午餐通常只吃一些青菜

有時候會正常吃

晚餐都不吃

其他時間幾乎沒吃東西

餓的話就喝牛奶或水

下午都會跑步跑跑步機30-60分鐘

我只是想請問一下這樣減肥正確嗎?

不要介紹減肥藥或有什麼可以改進的?

更新1:

我早餐不是止喝牛奶= = 都照常吃並沒有減量

回答 (11)

[匿名]

2010-07-21 1:30 am

嗨嗨~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

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[匿名]

2010-07-15 10:49 pm

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

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[匿名]

2010-07-15 7:45 pm

現在我使用的這支產品就還蠻有效的~!!
叫盈姿膠囊食品
輕鬆樂活 http://www.slohas.com.tw/index.html

盈姿的效果和價錢是合理的
我買的時候只要1000 元
別以為便宜就沒好貨

盈姿成分包含
紫蘇葉10mg、藤黃果100mg、啤酒酵母10mg、甲殼素50mg、葡萄子10mg、
墨角藻10mg、蕃瀉葉10mg、泰國葛根100mg、洋車前子20mg、木瓜酵素20mg
紫花苜蓿10mg
成分絕不含藥物並有合格檢驗過
讓大家可以更安心使用
現在越來越多人買了
也越多人在推薦
既便宜又有效的產品哪裡找?

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[匿名]

2010-07-15 8:27 am

版大大你好～

晚餐還是多少要吃一點
不然你瘦了也是很容易就復胖

我以前也很胖
每次去逛街都買不到能穿的漂亮衣服
也常常變成朋友笑話的目標
讓我很沮喪
所以就開始減肥囉

我看大家都很推S 美人窈窕網的產品
所以就去訂來吃
因為它是食品我很放心

我吃一組優纖素跟草本孅膠囊
才二十幾天就瘦6公斤耶
而且沒有節食
我這個人也懶得運動
吃完兩組就從65kg變成52kg了

這麼棒的事一定要跟大家分享
想減肥的你也可以試試

今年夏天～
一起來當有自信的瘦子吧

*。★°．(│●　﹏　●│) ．°☆。*

參考: 我我我啊

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[匿名]

2010-07-15 7:50 am

平常如果有在飲食控制還有多運動這已經是成功一半了
飲食控制還有運動我自己有在這樣做
另外還是會有東西在輔助我是用 └ 优- 纖 -素 ┘ 、 └ 草 ` 本 ┘

2010-07-14 23:50:53 補充：
沒有它們也不會造就我現在這種人人稱羨的身材了
└优 - 纖 - 素┘ 它是解決便秘跟減重的強手
排出體內所有累積很久的宿便還有毒素脂肪油
我喝差不多後幾天小腹小了超多
接著 └草` 本┘ 再一起作加強瘦身它可以吸附你所有
吃進去的油脂知道為什麼嗎? 因為我每次便便
可都是會看到上面會油油的
所以這組也是很適合常常三餐老是在外的使用喔
現在我已經瘦下七公斤了威
減重是不是沒有想像中的難 !!!

2010-07-14 23:51:04 補充：
http://v99.ｕS /SOsoEZ 網址

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台灣阿志

2010-07-15 6:39 am

這位夥伴
你這麼獨鍾牛奶阿
不是不好
建議你喝脫脂或低脂ㄉ

早餐沒有減量照常吃中午只吃蔬菜
這樣不是好的方式
建議你早餐減量中午照常吃
不然你下午運動晚上又不吃
中午吃多一點反而比較好
知道ㄇ

參考: 我

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芳怡

2010-07-15 6:18 am

我以前也是認為運動可以瘦，狂運動的下場就是越吃越多，越來越胖@@"

其實我後來才知道「運動只是配角」

認真跑步8公里/每小時 = 一個三明治的量 397卡

請記得喔!1公斤是要7700卡喔(大約要20小時)
運動真是太難瘦了啦!

後來我透過細胞營養的方式，瘦了19公斤，體脂降18%，比我用過的所有運動都還瘦的漂亮，或許您也可以在春天來臨前跟我一樣喔!
趕緊加油減嚕!下面網址或許可以幫助你~

參考: 裡面有蠻多資料 ken.orkg.com

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TaeMin♥

2010-07-15 3:48 am

我是覺得你的減肥方式不太正確喔

我是建議你午餐最好正常吃會比較好喔

最好別只吃青菜而已~

還有晚餐不吃雖然短期之內是會瘦下來

但是人應該沒辦法長期都不吃晚餐吧?

而且不吃晚餐沒有辦法撐很久

晚餐可以少吃一點少吃澱粉類及肉類

EX生菜沙啦.優格.燙青菜.蛋或喝湯等等

這些都可以喔^^

參考: 我

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敏郡

2010-07-15 3:23 am

( 1 )1.錯.
下列是我的建議
( 2 )1.要吃晚餐.
2.多運動

參考: 自己想

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[匿名]

2010-07-15 3:20 am

早餐是要吃得營養.豐富.飽.健康的食物為主，光喝一杯牛奶是不夠的!
而且，早餐如果不吃否兒是會更肥胖!
保持運動當然很好，但是也要注意身體是不是負荷得了唷!

給一些小小的意見，僅供參考

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收錄日期: 2021-05-04 01:38:39
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100714000010KK08034

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