關於坐骨神經痛的後患

多年前家中長者都有坐骨神經痛, 現在已漸漸有改善, 但仍要有恆心地做運動, 不能停止 ... 現以本人經驗給你參考

1.問坐骨神經痛會唔會引致下半身癱瘓??
除非很嚴重, 要做手術, 就很難講

2.在治療坐骨神經痛期間會唔會令人覺得腰部酸軟呢?
會 ... 這是很自然的事

3.除了食藥外,可以做甚麼運動或簡易治療可以舒緩痛症?
可以先參加物理治療, 學左d運動, 療程完畢, 在家自己勤力做, 十分有用
a>仰臥, 雙手平放, 腳跟貼床, 雙膝屈曲及緊貼向左/右擺動, 直至有拉緊感覺, 重覆15次
b>站立, 手放腰部, 身體向側彎至另一邊腰部, 有拉緊感覺, 停留5秒, 重複, 每邊15次
最由物理治療師, 教授正確方法才開始做
如不明白, 歡迎查詢

4.跌打可以治療痛症嗎??
可以 ... 但由於是舊患, 幫助不大
早晨可以在公園耍太極 ... 針灸 ... 推拿 ... 都有助坐骨神經痛痊癒
患者始終都要多作適量運動, 同時避免成日坐


2010-07-11 21:31:23 補充：
最好由物理治療師, 教授正確方法和姿勢才開始自己做

坐骨神經痛會引致下半身癱瘓的,如未癒,
或email: [email protected] 可助

坐骨神經是身體內最長最粗的神經 ，它沿著臀部、大腿後部一直伸展至小腿及足底部，當這條神經受到刺激，如被髓核（脊椎骨椎間軟骨的核心）或錯位的腰椎壓迫時，便帶來坐骨神經痛。患者會感到臀部、大腿後部及小腿外側疼痛及麻痺，甚至無力，嚴重的會影響行路。

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701007090177313873367300.jpg

治療坐骨神經痛期間，有時腰部會感到酸軟。例如做物理治療，如果患者腰椎移位或因腰椎過緊而壓迫到神經線的話，物理治療師會利用手法治療來復位或放鬆相關的腰椎。不過，做完手法治療後的一兩日，腰部會感到有些酸軟(post-treatment soreness)，這是正常反應。

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701007090177313873367311.jpg

舒緩方法
1. 熱敷
如果沒有發炎徵狀(例如紅、腫、熱、痛) 的話，可以每日熱敷患處15分鐘。
2. 伸展運動
1) 站立或坐下，十指交握，掌心向外，將雙手盡量向上伸展，慢慢將身體向右側，然後再向左側。
2) 雙手環抱胸前，慢慢將身體向右轉，靜止5秒，再向左轉，靜止5秒。
3) 坐於椅邊，一腿伸直，將腳掌向上屈，然後挺直腰向前壓，直至大脾後面有拉扯感覺，靜止15秒，然後轉腿再做。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA05402154/o/701007090177313873367312.jpg


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腳眼後沿骨推上去 反覆推拿