腳扭傷痛到不能走路

1.請冰敷或冷敷，如該患部無外傷之傷口，那麼可以考慮用雞蛋的蛋白來進行冷敷，再搭配用微厚的衛生紙或薄布包紮以達到冷敷之效。如果不怕冷，那麼可以考慮先泡冰水冷敷，大約每1-3分鐘就起來。
2.腳踝扭傷，那麼建議搭配乳液或洗澡時以肥皂泡沫搭配按摩，由小腿肚下方緩緩往膝蓋按摩去，再適度往上按摩大腿兩側。另外！手臂的按摩，則以手肘上下附近肌肉為主，亦可搭配乳液等按摩，以減緩疼痛感。接著，緊握右拳稍用力後往上舉，再緩緩放下，來回10-20回。
3.暫時避免冰冷飲，刺激性或糯米、醃漬物等物，另可注意肩關節及腰部的活動是否靈活放鬆，如為緊繃感，那麼建議緩緩進行伸展操，來放鬆身體肌肉。
4.明日請再另詢合格中醫診所或西醫復健科看診。
祝福你！一切順心！

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妳可以po你腳扭傷的圖在你部落格ㄇ?看你扭傷的程度!!
還有去大醫院照x光看看吧~祝你早日康復

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運動訓練:肌力、耐力、協調運動訓練、放鬆運動訓練、
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地址:台北市文山區興隆路一段173號一樓 預約專線:02-86635176
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星期六 早上09:00 -下午 17:00 星期日(採預約制)
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看骨科照X光, 我認為你的腳踝需要以石膏或是護具做固定

建議你先去照X光看看傷勢如何!

如果人在台北有考慮去國術館推拿
我推薦你一家國術館 - 天仁堂
在台北縣板橋市金門街127巷3號
PHONE: 2685-1907

建議你要去之前先打電話問地址對不對~避免我有資訊抄錯^^

看一看，樓上的大大都解釋到不能再解釋了
而且解釋你也不一定看得懂
so 你住桃園市的話我直接幫你處理

祝你早日康復

↘﹢ｈsｕaｎ︴﹡ 您好

難道就沒其他方法嗎?
有，找正骨師矯正。

連敷藥什麼的都不行就對了?
不能只敷藥，要先矯正好再敷藥，如果只是敷藥是沒辦法痊癒的，以後會轉化成軟組織風濕痛的後遺症。

請各位告訴我這種扭傷到底要去哪裡看才好呢?

您是腳踝扭傷，關節錯位、滑膜崁頓。最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭關節恢復到原來的解剖位置才能痊癒。

扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。

關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。

錯位不等同移位。即使Ｘ光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在Ｘ光與核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。

因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛。

關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正。

人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨，關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可用來保護骨頭不致因摩擦而受損。一般我們所談的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面擁有一個滑液腔，加上關節囊與韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性、緩衝與活動性。

當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。

因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。

關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛，如果沒有整復，到最後就形成了軟骨磨損或軟組織風濕痛等後遺症。

踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。

在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷。

所以您最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。

以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！

參考資料：┌藍色的天空﹏☆31的臨床經驗

下肢生物力學可能不正，只要將其調正，症狀就立即改善了，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去預約評估看看。

踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。

建議請找..徒手調理..的物理治療師或肢體保健師為您做檢查後紓解

現今中醫師骨科出生的很少. 中醫師本身不會調整. 健保不给付.所以中醫師就會用內科方式來報帳 . 處裡你的問題. 就是要專業. 你腳踝受傷沒 有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會痛。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原 因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是 運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或 車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將 受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾 住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受 傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉 出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會 發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的 情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾 板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側 再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形 狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一 樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一 次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過 去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障 患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地， 則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為 嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為 患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的， 因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

還好你沒針灸,中西醫都有地攤貨醫師,你不用與他計較,他看不出來,我確可用氣探出來,不談我,你找高明氣功推拿師,有學"無相氣學"最好,再找不到打關鍵字"無相中醫師群,永和不算,高明的是不用你講,他自己可以找出,當時的扭傷方向角度,把扭傷的力道排除,調整時,被調整人完全不能有痛的感覺,新傷一次就好,調整完呼吸比原來深,眼睛比較亮,這是氣血通順效果,高明的很少,寧願多發一點時間找,也不要找錯人,為避免二次傷害,我的部落文章"跌打損傷"有這方面知識,你可先參考,祝你身體健康平安.

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照個X光會比較好唷!!
會比較保險喔