茶是否真的有益

【喝茶的好處】



1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。特別是烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。常飲雲南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。根據茶能減肥的作用，茶葉更成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。

2、喝茶可預防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。

3、茶有預防心血管疾病的作用

飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗綠茶的人，他們的血脂下降了，膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常；有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2.3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

醫聖張仲景說：“茶治便膿血甚效”。現代醫學研究證實，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能將細菌殺死。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質，並使之沉澱，有淨化、消毒作用，這對預防腸道傳染病有好處。


飲茶養生，對此人們已是公認。按照中國傳統醫藥學的說法，茶葉的因品種、產地不同，便有寒溫甘苦等茶性的不同，對人體的功效作用
也各異。如果身體沒有特殊情況，為了取得更佳的保健效果，人們春、夏、秋、冬四季飲茶，可以參考茶葉的性能功效，隨季節變化選擇不同的品種為宜，以益于健 康。




春季飲花茶：春天大地回春，萬物復蘇，人體和大自然一樣，處於舒發之際，此時宜喝茉莉、
桂花等花茶。花茶性溫，春飲花茶可以散發漫漫冬季積鬱於人體之內的寒氣，促進人體陽氣生髮。花茶香氣濃烈，令人精神振奮，消除春困， 提高人體機能效率。




夏季飲綠茶：夏天驕陽高溫，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、
碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維 生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。




秋季飲青茶/烏龍：秋天天氣乾燥，常使人口乾舌燥，宜喝清香的烏龍、鐵觀
音等青茶。青茶性適中，青茶介於紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好 處。青茶湯色金黃，色澤綠潤，其味爽口回甘。




冬季飲紅茶：冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。
養生之道，貴於禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽 氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。




紅茶也含有豐富的蛋白質，能夠強身補體，紅茶幹茶呈黑色，泡出後葉紅湯紅，醇厚幹溫，可
加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人們的食欲增進，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養生，使人體更好地順應自然環境的變化。黑茶有近乎紅 茶之效。

茶其實都係有益~茶又可解毒功效
主治瘺瘡，利小便，去痰熱，止渴，令人少眠，有力悅志，下氣消食。《神農本草經》亦載：茶味苦，飲之使人益思，少睡，輕身，明目。云云。綜觀歷代文獻可知飲茶確有益思少睡，清熱降火，解毒止渴，消除疲勞，增加耐力，消脹氣，助消化，去痰治痢，利尿明目等保健功效。 　　就茶的營養成份而言，所含的脂溶性維生素如A、D、E、K等不易藉由飲茶吸收外，其他茶中含有的多種維生素，B1、B2、B3、B5、B6、C 等，及其他對人體有益的礦物質均可直接由飲茶過程攝取，因此飲茶不但可以用來止渴更可達到保健的效果。

功效在於抗氧化、抗突然變異、防癌、降低膽固醇、降低血液中低密度脂蛋白、抑制血壓上昇、抑制血糖上昇、抑制血小板凝集、抗菌、抗食物過敏、腸內微生物相改善、消臭、抗流行性感冒、並可去油脂有減肥的效果。

◇黃酮醇類(Flavonol) 約佔0.6～0.7％

功效為強化微血管、抗氧化、降血壓、消臭。 強化微血管，使之有韌性不致硬化，因此可預防高血壓。有抗氧化作用，防止維他命Ｃ被氧化。防止血液凝塊及血小板成團。

◇咖啡因(Caffeine) 2～4％

功效為中樞神經興奮、提神、強心、利尿、抗喘息、代謝亢進。 可使中樞神經興奮，具提神效果。具利尿效果。使冠狀動脈鬆弛，可預防狹心症。

◇雜鏈多醣類(Hetero-chain Polysaccharide) 約佔0.6％ 功效為抑制血糖上昇(抗糖尿)。

◇維生素C(Vitamin C) 約佔150～250mg％

功效為抗壞血病、抗氧化、防癌。 壞血病之預防。幫助結締組織內之膠原蛋白強化內臟功能。阻止亞硝氨之產生，具有解毒及防癌作用。

◇維生素E(Vitamin E)約佔 25～70mg％

功效為 抗氧化、防癌、抗不妊。 防止體內不飽和脂肪酸及其它維他命等被氧化。減少人體對氧的需要，因此對癌細胞有抑制的作用。

◇胡蘿蔔素(Carotene) 約佔13～29mg％

抗氧化、防癌、增強免疫力。 增加人體對呼吸性感染之免疫力。有助於黏膜之形成與維持。

◇皂素(Saponin) 約佔0.1％ 功效為防癌、抗炎症。

◇氟(Fluorine) 約佔90～350ppm 功效為預防蛀牙。

◇鋅(Zinc) 約佔30～75ppm

功效是防止味覺異常、防止皮膚炎、防止免疫力低下。 抗氧化作用。保持正常味覺和嗅覺。幫助傷口癒合。增強免疫力。

◇硒(Selenium) 約佔1.0～1.8ppm

功效是抗氧化、防癌、防止心肌障害。 與維他命Ｅ配合作為有效的抗氧化劑。促進正常的發育與成長。

◇錳(Manganese) 約佔400～2000ppm

功效是抗氧化、酵素的輔因子、增強免疫力。協助體內許多酵素產生能量

希望幫到你