失眠...救救我.....

不如試下做多D運動, 睡前最好別做令人緊張的事, e.g. 打機
唔怕肥的話,可以食飽D先訓
早起
listen 音樂放鬆, 睡前or睡時都可以
按摩也可以

失眠的成因，
有可能是身體機能問題，建議先作身體檢查。
當然亦可能是心理問題，
如果你認為不能放鬆，
可看一下這個，
http://hk.myblog.yahoo.com/omegaleung/article?mid=3142

我自己也是以自我催眠作放鬆的。

失眠吾使睇精神科或心理科 好多人緊張都有..
呢個係都市病
本人都係經朋友介紹去睇中醫
我信中葯冇咩副作用 最後都好番
比個電話你啦 希望你好番啦
吓九龍城 吾記得左個地址 不過佢門面好靚好大

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不要吃安眠藥，因為吃安眠藥入睡，不是正常的入睡，其腦電波是不正常的，而且吃安睡藥會上癮，越吃越多。
千萬不要在沒有睡意的情況下去睡，要等到睡意很濃才可去睡，否則就很難入睡。
如果上述的方法無效，就要看精神科醫生，讓我介紹醫好我的醫生給你（我曾經五年未睡過，是這位醫生醫好我）：
林楚明醫生(精神科專科醫生)
地址：九龍彌敦道238號11樓1109室
電話：２３８１７６８１　：　２３８１０７１０
診症時間：上午十時至一時
下午三時至六時
星期三下午休息
星期日全日休息
公眾假期下午休息
十年前的葯費是千多元一個月，現在不知有沒有加價．
我的電郵地址: [email protected]
[email protected]你可以到這網站搜尋有關這醫生的資料: http://www.hkdoctors.org/chinese/

睡眠質素欠佳、失眠真是一個好不好受的體驗，長期失眠會做成神經衰弱的情況，對日常生活做成莫大的影響，透過攝取優質的草本營養和微營養，是可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來都是從那一個方向，改善身體的健康問題，同時亦解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，不妨直接聯絡我啦！
[email protected] 或 9266-4445
Samuel

試下用~夜寧新~產品，它是一種對於心臟病、糖尿病、血管等保健食品，是由1998年諾貝爾得獎發明，叫 (一氧化氮NO- nitric oxide) ，是一種氣體物質，可穿過任何細胞，到達任何組織，可在細胞間產生一連串效用，幫助強化循環系統、免疫系統及神經系統的機能，改善身體幾乎所有的器官功能。
一氧化氮在身體中扮演的角色是(心血管訊號的傳導因子)，也是重要的訊號份子！
只需每晚睡前飲一杯，便能改善！
朋友用過 30日後，長期偏頭痛楚明顯減輕！
朋友用過30日後，體力增強，體質明顯改善！
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我相信一定可以幫到你的！

我有時訓唔著覺..會拎去飲拎番黎既紅酒再溝7喜黎飲(ps..紅酒溝少少,7喜就要多d既)..之後個晚訓到勁林第2日唔想起身..你都可以試飲一日睇下點..

不過我飲呢樣野係格幾個月先飲一次,因為成日飲唔係咁好

試下放鬆,一旦人們緊張,都會咁!
若不想這樣,必須找一樣,令你笑or開心的thing啊!!
你可以睇D笑話或笑片等等.....

早D睡,早D醒.
記往,依家唔好食煎炸食物
祝你早D沒失眠這個因難
The End

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2010-07-02 23:14:25 補充：
不要吃過量藥物啊!~

其實你可以試下自己放鬆下先!五好甘緊張.
我都有時好似你甘既. 不過你可以睇多D搞笑既書阿.
OR 諗下D開心既野:)
凡事唔好諗到甘重要OR 誇張 =)
記住世上無難事 只怕有心人 就OK了! 我也是這樣的.